ריצה? [ארכיון] - ישראלבודי

צפה בגרסא המלאה : ריצה?

yoyo50001

28-05-07, 17:28

האם אני יכול לרוץ 30 דקות אחרי כל אימון אבל בימים רצופים ראשון שני ורביעי חמישי?
או לתת מנוחה?לרגליים?

ran_z

28-05-07, 17:40

כן, אבל זה מאוד תלוי במטרה שלך, אם אתה בתקופת חיטוב, אתה יכול לקצר ואפילו משמעותית את משך האימון האנאירובי ובכך לתת יותר את הדגש על האימון האירובי.

yoyo50001

28-05-07, 17:50

כן אני בתקופת חיטוב .תודה.