גרם פחמימות שומן וחלבונים ביום? [ארכיון]

Agoraphobic

29-05-07, 11:39

183 ס"מ שוקל 84 רוצה לעלות במסה נקי... לא מלוכלך

האם 170 גר' חלבון
400 גר פחמימות
25 גרם שומן (הרבה בלתי רווי וקצת רווי)

בסך הכל כ2500 קלוריות
האם זה יעשה את העבודה? וכמה גרם פחמימות חלבונים ושמנים יש בבננה(קלוריות וגרם בכללי)

תודה

אבישי

31-05-07, 21:46

183 ס"מ שוקל 84 רוצה לעלות במסה נקי... לא מלוכלך

האם 170 גר' חלבון
400 גר פחמימות
25 גרם שומן (הרבה בלתי רווי וקצת רווי)

בסך הכל כ2500 קלוריות
האם זה יעשה את העבודה? וכמה גרם פחמימות חלבונים ושמנים יש בבננה(קלוריות וגרם בכללי)

תודה
אל תיתבאס אחי אבל שאני יהיה קוף אני יגיד לך :):):):)

toxicity

31-05-07, 21:47

לא, תוסיף עוד קלוריות ומזה 25 שומן? מה אתה מפגר? לפחות 25% מהתפריט אל תחשוב שאם לא תאכל שומן לא תעלה בשומן כי יקרה בדיוק הפוך