חיטוב-אפקטבי?

[moshebe]

אם אני אעשה חיטוב במשך זמן של כחודש וחצי?

עד כמה זה יכול ליהיות אפקטיבי?

בערך..

[eyalamzleg]

תלוי על איזה אחוז שומן אתה

[moshebe]

משהו כמו 10-12

רוצה לרדת לתשע

[YONI]

עוד מעט אנשים יתחילו לעשות חיטוב של שבוע גם למה לא
חיטוב כמו שצריך לוקח לפחות חודשיים וחצי

[moshebe]

אבל אני אוכל להוריד לפחות חצי אחוז משהו כזה? אני לא צריך הורדה משמעותית

[gil-Nissim]

אני מאמין שבשבוע, שבועים הרישונים, אתה תוריד בעיקר את הנוזלים בגוף.

אז מין הסתם אתה תרד אולי איזה חצי אחוז שומן ,יותר או פחות תלוי בגוף,גנטיקה.

[Amit]

אני מאמין שבשבוע, שבועים הרישונים, אתה תוריד בעיקר את הנוזלים בגוף.

אז מין הסתם אתה תרד אולי איזה חצי אחוז שומן ,יותר או פחות תלוי בגוף,גנטיקה.
דווקא הורדה של הנוזלים תגרום לאחוז השומן לעלות

[gil-Nissim]

דווקא הורדה של הנוזלים תגרום לאחוז השומן לעלות
אפשר הסבר בדיוק למה ?
תודה.

[Bodybuilder]

אם אני אעשה חיטוב במשך זמן של כחודש וחצי?

עד כמה זה יכול ליהיות אפקטיבי?

בערך..

חיטוב זה לא אפשקטיבה,זה סתם בשויל הכיף !

שאלה מטומטמת = תשובה גם !
תנסח את עצמך יותר טוב,איזה חיטוב,מה?איך ?

[gal.T]

מה הבעיה בזה?...
אני מתחיל כרגע חיטוב של שישה שבועות, אני מתחת ל10% ורוצה להגיע לאן שאני אגיע בזמן הזה שנראה לי שיספק אותי. שלוש קילו של שומן, שהם 3% מהמשקל שלי, נראים לי כמטרה אפשרית.

[yonip]

gal.T אתה 100 קילו??

[PoweRule]

אם הוא אמר ש3 קילו הם 3% מהמשקל שלו, אז כמה הוא שוקל ?!@!@#

[Troya]

מה הבעיה בזה?...
אני מתחיל כרגע חיטוב של שישה שבועות, אני מתחת ל10% ורוצה להגיע לאן שאני אגיע בזמן הזה שנראה לי שיספק אותי. שלוש קילו של שומן, שהם 3% מהמשקל שלי, נראים לי כמטרה אפשרית.
100 קילו על אחוז שומן חד ספרתי, מרשים.
מה הגובה שלך?

[gal.T]

לא, עיגלתי קצת למען האמת... לא היה לי כוח לחשבון.
אכלתי הרבה שטויות בזמן האחרון, אז אני קצת נוזלי, אבל המשקל בערך 95 קילו על 1.85.

[P-a-n-1-c]

גל דווקא בפעם האחרונה שראיתי אותך אני זוכר שגדלת די הרבה :sbb4:

[יiסי]

אם תשמור בגרמים.
תעבוד חזק.
תעשה כול לפי הספר
אין סיבה בעולם שזה לא אפקטיבי... חודש וחצי זה 6 שבועות... אפקטיבי בהחלט..
באחוזי שומן של 10 אני לא יודע בדיוק כמה כי הבנתי ששם העבודה יותר קשה - לא בטוח.

סיכום: כן , אפקטיבי.

[יiסי]

לא, עיגלתי קצת למען האמת... לא היה לי כוח לחשבון.
אכלתי הרבה שטויות בזמן האחרון, אז אני קצת נוזלי, אבל המשקל בערך 95 קילו על 1.85.

גל , תגיד .. אולי זה ישמע קצת טיפשי אבל "אין הביישן למד"
ממה מורכבים הנוזלים האלה? מובן שזה נוזל.. אבל איזה סוג של נוזל?

[DropDead]

גל , תגיד .. אולי זה ישמע קצת טיפשי אבל "אין הביישן למד"
ממה מורכבים הנוזלים האלה? מובן שזה נוזל.. אבל איזה סוג של נוזל?

מים

[יiסי]

מים

מים? אורגינל נטו מים?
בחיטוב אני שותה כמו מטורף אז אני לא מפוצץ נוזלים?

[m0she]

לא בהכרח, חלק מהנוזלים מופרשים בשתן וחלק נשארים בגוף.

[gal.T]

גל דווקא בפעם האחרונה שראיתי אותך אני זוכר שגדלת די הרבה :sbb4:
אני לא זוכר מתי זה היה, אבל עקרונית אני עושה כל הזמן תקופות קצרות של מאסה וחיטוב. יכול להיות שאני מפסיק עם המאסה, אולי רק בעתיד כדי לשפר פרופורציות. אני לפעמים אחרי אימון טוב מרגיש שאני די על הגבול של הגודל שאני רוצה להשאר בו, אתמול מדדתי ידיים על 45.5 אחרי האימון, וזה די ומספיק בשבילי (לא שמספרים אומרים משהו, רק שזה איזה נתון שתמיד ראיתי כגבול).