גמישות. [ארכיון] - ישראלבודי

damn

30-05-07, 19:39

אני מאוד רוצה לפתח גמישות, פעם הייתי קפואריסט אם מישהו יודע מה זה קפואירה, והייתי גמיש לאללה.
עכשיו הגמישות הזאת ירדה ל-0.
אני רוצה מאוד להחזיר קצת מהגמישות...
השאלה שלי אם איזה תרגילים אני יכול לפתח את הגמישות?
באיזור הרגליים ובגב.

Cowboy187

30-05-07, 19:41

אני מאוד רוצה לפתח גמישות, פעם הייתי קפואריסט אם מישהו יודע מה זה קפואירה, והייתי גמיש לאללה.
עכשיו הגמישות הזאת ירדה ל-0.
אני רוצה מאוד להחזיר קצת מהגמישות...
השאלה שלי אם איזה תרגילים אני יכול לפתח את הגמישות?
באיזור הרגליים ובגב.

תרגילי מתיחות- הארכת שרירים, ותרגולים של התרגילים עצמם אשר אתה רוצה להיות יותר גמיש.

ice13

30-05-07, 19:48

http://www.fit4life.co.il/flexibility.html