מתיחות... כמה שאלות... [ארכיון]

MoonShine

31-05-07, 13:09

מישהו יודע איך לעזאזל אני מותח את השריר הזה ליד הצוואר? מצטער שאני לא יכול להיות ספציפי יותר... יש אותו משני צידי הצוואר...
ויד קידמית? ושרירי כתפיים?

תודה מראש לכל העוזרים....

Cowboy187

31-05-07, 14:32

יד קדמית:
http://www.exrx.net/Stretches/Biceps/Doorway.html
http://www.exrx.net/Stretches/Biceps/Standing.html

בראשון הכתף הקדמית נמתחת גם טוב, חוץ מזה תוסיף סיבובי ידיים ו-
http://www.exrx.net/Stretches/DeltoidLateral/SideDelt.html

לא ברור לי לאיזה שריר התכוונת מצידי הצוואר, על הצוואר? מתחת? תפרט, תחפש אותו פה-
http://ns.gov.gu/icons/muscle1.jpg
ותגיד את השם :wiggle:

MoonShine

31-05-07, 14:39

יד קדמית:
http://www.exrx.net/Stretches/Biceps/Doorway.html
http://www.exrx.net/Stretches/Biceps/Standing.html

בראשון הכתף הקדמית נמתחת גם טוב, חוץ מזה תוסיף סיבובי ידיים ו-
http://www.exrx.net/Stretches/DeltoidLateral/SideDelt.html

לא ברור לי לאיזה שריר התכוונת מצידי הצוואר, על הצוואר? מתחת? תפרט, תחפש אותו פה-
http://ns.gov.gu/icons/muscle1.jpg
ותגיד את השם :wiggle:

וואי תודה רבה אח שלי!!
ושם קוראים לזה טרפזיאוס... חח אני מניח שזה שריר הטרפז...

Cowboy187

31-05-07, 14:46

וואי תודה רבה אח שלי!!
ושם קוראים לזה טרפזיאוס... חח אני מניח שזה שריר הטרפז...

צודק :bot:

הרבה סיבובי ראש וידיים, תשעין את הראש לצדדים לכמה שניות, גם זה קצת:
http://www.exrx.net/Stretches/Rhomboids/FixedBar.html

MoonShine

31-05-07, 14:49

צודק :bot:

הרבה סיבובי ראש וידיים, תשעין את הראש לצדדים לכמה שניות, גם זה קצת:
http://www.exrx.net/Stretches/Rhomboids/FixedBar.html

וואלה תודה רבה אח שלי!!