איך עושים פשיטת גו [ארכיון]

asd

31-05-07, 17:58

סליחה על הבורות...אבל מישו מוכן להסביר מה זה התרגיל הזה ? :sweatdrop:

maya

31-05-07, 18:06

שוכבים על הבטן ומתרוממים הפוך מכפיפות בטן

asd

31-05-07, 18:27

עושים את התרגיל על מין סטנד כזה ?

Coleman

31-05-07, 18:32

או על מין מכשיר כזה או על מזרון או אפשר גם לתקוע את הרגליים במקום יציב ולעשות את זה...

sandrik

31-05-07, 19:13

צריך כעקרון שמשהו יחיזק לך את הרגליים...

אני עושה את זה על המכונה של פשיטת הברכיים, שוכבים על הבטן

jonathan

31-05-07, 19:22

יש ספסל רומי במיוחד בשביל זה.
או שאתה שוכב על המזרון ועולה עם הגב למעלה ועם הרגליים למעלה,כאילו אתה "עומד על הפופיק"

asd

31-05-07, 19:41

תודה:bye1: