ארוחה אחרי אימון

[powergainer]

אחרי כל אימון אני אוכל בננה וקופסת טונה בשמן.
כמה זמן אחרי הארוחה הזאת אני צריך לאכול את הארוחה הבאה שלי? 3 שעות כמו הזמן בשאר הארוחות?
חוץ מזה, זה טוב לאכול טונה לפני השינה?

[gog]

1. תאכל אחרי אימון טונה במים, צריך להמנע משומן אחרי אימון.
2. ארוחה אחרי הארוחה שאחרי האימון (נסו להגיד את זה מהר :happy: ) תאכל כשעה אחרי שאכלת את הארוחה שאחרי האימון.
3. כן אין בעיה עם טונה בלילה, רק לא מומלץ לאכול 2 טונות ביום על בסיס קבוע.

[IGOR]

אם אני לא טועה צריך גם פחמימות אחרי האימון,ובטונה אין פחמימות בכלל.תוסיף משהו שיש בו פחמימות שאתה אוכל טונה.

[gog]

הוא כתב שהוא אוכל בננה.

[IGOR]

בבננה יש פחמימות? :| ואם יש,לא נראה לי שיש יותר מ0.2 גרם.

[gog]

בבננה גדולה יש בין 25-30 גר' פחמימות.

[Dino Psaras]

בבננה יש פחמימות? :| ואם יש,לא נראה לי שיש יותר מ0.2 גרם.

מה נהיה איתך? בבנה יש 20 פחמימות ויותר ל-100 גרם. בננה זה אחד המאכלים עם הפחמימה הפשוטה הכי טובה שיש.

אתה רוצה להגיד לי שלא שמת לב שאולי איזה חצי מהפורום כתבו שהם אוכלים בננות אחרי האימון? :shok1:

[YOYO]

בבננה יש פחמימות? :| ואם יש,לא נראה לי שיש יותר מ0.2 גרם.

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח יגאון :clap:

[powergainer]

אוקיי, אני אקח את זה לתשומת ליבי.
תודה.

[IGOR]

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח...שמעו גם אני אוכל המון בננות אבל לא ידעתי שיש שם המון פחמימות.ואלה תגלית חדשה תודה חברההה!