אימונים

[דראגו]

שלום לכל המכורים...
הבקשה שלי מעידן היא לרשום תוכנית אימון אופטימית a-b לגדילה /מסה
אני בן 32 1.90 שוקל 90 קג מתאמן שנתיים
אם תוכל לעזור אשמח מאוד
או כל אחד אחר
תודה מראש
:jockey:

[ran_z]

מעידן?

יש לך דוגמאות לתוכניות אימונים Ab באתר תחת כתגוריה תוכניות אימונים.

[sojgoon]

אחלה כינוי יש לך :)
איבן דראגו :)

בקשר לתוכניות Ab..אתה יכול לראות פה..לדעתי תאמץ את התוכנית האחרונה..

עריכה: פאק האתר לא עובד לי טוב...קיצר לך באתר הראשי ל
אימונים >>> תוכניות אימונים
ושם יש לך כמה ...אני חושב בשני יש Ab...ושם תבחר Ab מתקדמים...אחלה תוכנית.

[Amit]

תבנה בקלות חלוקה לפי מישורים או תנועות זה לא כל כך מסובך תריץ חיפוש קטן ותשתדל לשלב תרגילים מורכבים בתוכנית

[Leo]

אם אתה מתאמן שנתיים תוכל להרכיב לך תוכנית אימונים משלך , אף אחד לא מכיר אותך פה ולא את היסטוריית האימונים שלך ויבזבז על זה זמן לחינם.