PDA

צפה בגרסא המלאה : פרות אחרי אימון חוץ מבננה ותמרים

Deja Vu
02-06-07, 23:53
לפעמים אני נתקע בבית בלי בננות או תמרים יש בעיה לצרון פרות כמו שסק שזיפים אפרסקים וכאלה אחרי אימון?
d-undertaker
02-06-07, 23:56
תאכל תפוח
Deja Vu
02-06-07, 23:57
תאכל תפוח
מה הבעיה אם הפרות שצייינתי למה תפוח עדיף?
Elevation
03-06-07, 00:03
עכשיו, בקיץ, יש לך אבטיח, המון גלוקוז. תהנה.
יiסי
03-06-07, 00:04
מה הבעיה אם הפרות שצייינתי למה תפוח עדיף?

עדיפות לתפוח ערך פחמימות-קלוריות
Deja Vu
03-06-07, 00:04
עכשיו, בקיץ, יש לך אבטיח, המון גלוקוז. תהנה.
אך בדיוק אני ייקח אבטיח למכון חח פאדיחות
-venom-
03-06-07, 00:11
אך בדיוק אני ייקח אבטיח למכון חח פאדיחות

שים אבטיח בתיק.. כמו שההם לקחו לבית ספר והציאו בשיעור [ יוטיוב.. :D ]

לא סתם.. תאכל שאתה חוזר הבית.. עם הטונה :basketball:
Elevation
03-06-07, 00:11
אך בדיוק אני ייקח אבטיח למכון חח פאדיחות


אני לוקח, שם במקפיא ואוכל אותו קר בטירוף אחרי אימון. אחד הפינוקים אחי, ואין אחד שלא יוצאות לו העיניים. אני אוכל בפינה כדי שלא ישנוררו לי.
יiסי
03-06-07, 00:16
ערכים תזונתיים:

אבטיח ללא קליפה - 62 קלוריות - 200 גרם
(13 גרם פחמימות ל200גרם ו1 גרם מסכן של חלבון חח)

תפוח עץ עם קליפה - 200 גרם - 108 קלוריות(26 גרם פחמימות לתפוח)

מפה יוצא שיותר נוח וקל לאכול תפוח לא כך?
גם יותר פחמימות.
d-undertaker
03-06-07, 00:18
עכשיו, בקיץ, יש לך אבטיח, המון גלוקוז. תהנה.

המון פרוקטוז אם כבר
Elevation
03-06-07, 00:19
המון פרוקטוז אם כבר


ערך גליקמי כמעט שמונים, כמעט כל הסוכר שבו הוא גלוקוז. אל תתקן אם אתה לא יודע.
Elevation
03-06-07, 00:21
ערכים תזונתיים:

אבטיח ללא קליפה - 62 קלוריות - 200 גרם
(13 גרם פחמימות ל200גרם ו1 גרם מסכן של חלבון חח)

תפוח עץ עם קליפה - 200 גרם - 108 קלוריות(26 גרם פחמימות לתפוח)

מפה יוצא שיותר נוח וקל לאכול תפוח לא כך?
גם יותר פחמימות.


אתה שוכח שלאבטיח יש הרבה יותר נוזלים, ככה שזה יתרון נוסף שטבוע בו. אחרי אימון הדבר שאתה צריך לא פחות מפחמימות, זה נוזלים.

תאמין לי שאני בחיטוב עכשיו, מוריד ארבע מאות גרם אבטיח אחרי זה וכ"כ רוצה עוד שזה עצוב.
YOYO
03-06-07, 06:07
לפעמים אני נתקע בבית בלי בננות או תמרים יש בעיה לצרון פרות כמו שסק שזיפים אפרסקים וכאלה אחרי אימון?

לשזיפים ואפרסקים יש GI יחסית נמוך
אז עדיף אבטיח ואפשר גם מלון או ענבים
Moshe
03-06-07, 07:46
גם אננס בא בחשבון
PoweRule
03-06-07, 08:41
צימוקים גם טוב