טוב, אז הזמנתי סיריוס מאס 2.7קילו בטעם שוקו :)

[Exhibit]

אמור להגיע מקסימום עד יום שישי, אז רציתי לדעת מה ההמלצות לקחת.
אני יודע שאני יהיה חייב לקחת בבוקר כי אני לא אוכל ארוחה בכלל בבוקר, אז רציתי לדעת כמה לקחת.
לפני אימון אני אוכל ארוחת צהריים מסודר(אוכל של אמא), ואז אחרי אימון אני אמור לקחת.
אז איך זה ילך בימים עם אימון(4פעמים בשבוע Ab) ובימים בלי אימון.
תודה לעוזרים וסליחה על זה שאני משגע אותכם :p

[P-a-n-1-c]

לא אמרת שאתה הולך לגיל?

[Vin diesel]

האית לוקח כבר שק 5.5 יותר משתלם אבל לא משנה...
בכל מקרה תחלק את זה ל-3 פאמים ביום.
רשום לך על הכף 50,100,150,200,250 גרם אבקה.
אז כך 150 בבוקר אם חלב ו-150 אחרי אימון גם אפשר אם חלב ו-150 ליפני השינה.
בימים ללא אימון כך את הכף אחרי אימון במהלך היום שאתה לא אוכל ,אוכל.ואיזה טעם לקחת.?

[Exhibit]

לא אמרת שאתה הולך לגיל?
כמה שחיכיתי לנסוע אליו, בסוף לא נוסע כי יש לי בגרויות עכשיו ואין לי זמן בגרוש, וגם זה רחוק לי..
ובאותו מחיר אני חושב שאני יוכל להגיע לבערך אותם תוצאות.
זה מטומטם עכשיו לקרוא מה שכתבתי, כי עד לפני חודש אמרתי כמה שאני מת לנסוע אליו, אבל באמת שאני לא יכול אז זה בעיה.. ואני כבר לא יכול לדחות את העצלנות שלי עוד ועוד, אז החלטתי לקחת את עצמי בידיים ואני רוצה כבר להתחיל לעבוד כמו שצריך ולראות תוצאות!
וכפי שכתבתי, טעם שוקו.

[P-a-n-1-c]

כמה שחיכיתי לנסוע אליו, בסוף לא נוסע כי יש לי בגרויות עכשיו ואין לי זמן בגרוש, וגם זה רחוק לי..
ובאותו מחיר אני חושב שאני יוכל להגיע לבערך אותם תוצאות.
זה מטומטם עכשיו לקרוא מה שכתבתי, כי עד לפני חודש אמרתי כמה שאני מת לנסוע אליו, אבל באמת שאני לא יכול אז זה בעיה.. ואני כבר לא יכול לדחות את העצלנות שלי עוד ועוד, אז החלטתי לקחת את עצמי בידיים ואני רוצה כבר להתחיל לעבוד כמו שצריך ולראות תוצאות!
וכפי שכתבתי, טעם שוקו.

שמע אחי, בלי לפגוע העלת תמונות ואחרי שנה וחצי לא היו כ"כ תוצאות. אלא אם כן הידע שלך השתנה מקצה לקצה (שלפי ההודעה שלך "אוכל של אמא" ושאלות של מתי לקחת את המוצר זה לא קרה) אז בסדר.
בכל אופן, בגרויות זה שטויות. אתה כולה בכיתה י'-יא', קח יום חופש אחד תיסע לגיל ותתחיל לגדול.

[Vin diesel]

שיעלה את התפריט שלו לאתר וזהו.
שיתחיל לאכול לישתות את האבקה ולאתמן.אין פה הרבה מה לאוסיף.

[moshebe]

זה לא חובה להתייעץ עם יועץ מקצועי בתחום אלא המלצה.

אם תקרא מאמרים ותעבוד לפיהם ונכון,תוכל להגיע לכמעט אותם תוצאות ואפילו יותר גם לבד.

[Exhibit]

הידע שלי משתפר מיום ליום במיוחד מקריאת תגובות של ילדים פה, ואני ידעתי בערך איך לקחת ומתי פשוט מבחינת כמויות לא ידעתי.
אני יודע שגיל יתן לי תפריט מסודר ותכנית והכל, אבל זה כבר לא משנה כי אני לא יוכל לנסוע אליו עכשיו כי כבר קניתי תאבקה..
אמא שלי לא תיתן לי גם וגם =x

[toxicity]

חבל על הכסף שקנית 2.7 יגמר תוך פחות משבועיים =\ היה עדיף כבר פגישה עם גיל לא נראה לך?

[מתן18]

חחח איך ביאסתם לו ת'תחת..אחי כדי שתתחיל לקרוא מאמרים או משהו..האמת שלדעתי אם התזונה שלך טיפה לקויה ואתה לא אוכל פיתה עם שקולד פרה אחרי האימון אז לא נראה לי שדווקא התזונה שלך זה מה שמפריע לך להתפתח..ניסת קיראטין?..בנה תפריט נורמלי ואז תנסה..

[damn]

אני בכלל לא בעד גיינרים.
אפשר להכין גיינר טיבעי עם יותר מקורות עשירים וגם בפחות כסף.
אבל בהצלחה אחי... תתפח לך :]

[Exhibit]

תודה.. ומה זאת אומרת יספיק לשבועיים? זה 2.7קילו
בזמנו שהיה לי חלבון זה היה 2.3 וזה הספיק לי לחודש וחצי+

[toxicity]

תודה.. ומה זאת אומרת יספיק לשבועיים? זה 2.7קילו
בזמנו שהיה לי חלבון זה היה 2.3 וזה הספיק לי לחודש וחצי+
מה שקנית זה 8 מנות.. ועוד עשית לך חישוב עם תיקח רק חצי מנה ביום.. אבקות חלבון זה בדרך כלל 70-80 מנות ברור שזה יספיק ליותר זמן..

[עלוש]

הידע שלי משתפר מיום ליום במיוחד מקריאת תגובות של ילדים פה,:nonono: :glare: =x
....

[Exhibit]

מה שקנית זה 8 מנות.. ועוד עשית לך חישוב עם תיקח רק חצי מנה ביום.. אבקות חלבון זה בדרך כלל 70-80 מנות ברור שזה יספיק ליותר זמן..
8מנות? איך יכול להיות אני לא מבין..
כמה גרם אני אמור לצרוך ביום? בוקר חצי סקופ, אחרי מכון סקופ, ולפני שינה חצי סקופ.
לא ככה?

[P-a-n-1-c]

8מנות? איך יכול להיות אני לא מבין..
כמה גרם אני אמור לצרוך ביום? בוקר חצי סקופ, אחרי מכון סקופ, ולפני שינה חצי סקופ.
לא ככה?

אחי הסקופ פה הוא לא 30 גרם כמו באבקת חלבון, הסקופ פה הוא 150-250 גרם.

[Exhibit]

אז זה אומר שתוך שבועיים זה נגמר? פאק לא ידעתי את זה...
אני בכלל יכול לראות שינוי תוך שבועיים? :[

[Vin diesel]

כן...

[Kachok]

כן...

אפשר לראות אבל זה לא יהיה כזה משמעותי.......

[Exhibit]

אני מאמין שלא אפשרי לעלות 3קילו נקי בשבועיים, נכון?
וישר אחרי שנגמר לי האבקה מה לעשות? אני יצטרך לבנות ל'עצמי תפריט ולשמור על תזונה מסודרת.

[Kachok]

אני מאמין שלא אפשרי לעלות 3קילו נקי בשבועיים, נכון?
וישר אחרי שנגמר לי האבקה מה לעשות? אני יצטרך לבנות ל'עצמי תפריט ולשמור על תזונה מסודרת.

בחודש אתה יכול לעלות 2 קילו נקי וזה אם יש לך תריט בסט , גנטיקה בסט ואתה בתחיל האימונים שלך

[P-a-n-1-c]

אתה לא תעלה 3 קילו נקי בחודש, צא מהסרט.
מילא היית מתאמן מתחיל אבל אתה לא..

[Exhibit]

טוב אז אני יצטרך לאכול בבקרים למרות שאין לי תאבון..
פאק זה הולך להיות קשה..
אם כבר, רציתי לדעת האם אני צריך לשתות את הסקופ בבוקר עם משהו?
סוכר ענבים, ש''ש?

[Kachok]

טוב אז אני יצטרך לאכול בבקרים למרות שאין לי תאבון..
פאק זה הולך להיות קשה..
אם כבר, רציתי לדעת האם אני צריך לשתות את הסקופ בבוקר עם משהו?
סוכר ענבים, ש''ש?


יש בזה כבר מספיק פחממות אז אני לא חושב
תשלב במהלך היום

[P-a-n-1-c]

טוב אז אני יצטרך לאכול בבקרים למרות שאין לי תאבון..
פאק זה הולך להיות קשה..
אם כבר, רציתי לדעת האם אני צריך לשתות את הסקופ בבוקר עם משהו?
סוכר ענבים, ש''ש?

אז להיפך. תשתה את זה בבוקר ובזמן שאתה יכול להחליף בארוחה נורמלית אז תחליף.

[Exhibit]

כן חשבתי ככה.. סבבה.
נקווה שזה יתן לי את הפוש שאני צריך בשביל להתקדם.
מה אפשר לאכול על הבוקר בשביל מספיק פחמימות וחלבונים? אני לא מבין איך אנשים יכולים לאכול כשהם קמים, אין תאבון בגרוש. ועוד למי יש כוח להכין לאכול..
מה אתם עושים? :/

עריכה: רעיון טוב, אני בדרך כלל לוקח איתי בננה לישר אחרי אימון.
ואז שעה וחצי~שעתיים אחרי אוכל לי חלבונים וקצת פחמימות.
יספיק?

[P-a-n-1-c]

כן חשבתי ככה.. סבבה.
נקווה שזה יתן לי את הפוש שאני צריך בשביל להתקדם.
מה אפשר לאכול על הבוקר בשביל מספיק פחמימות וחלבונים? אני לא מבין איך אנשים יכולים לאכול כשהם קמים, אין תאבון בגרוש. ועוד למי יש כוח להכין לאכול..
מה אתם עושים? :/

יאללה אל תהיה לי ילדה נו
תתחיל לבלוס אם אתה רוצה לגדול

[yatir1234]

אין דבר כזה אין תאבון.. יש דבר כזה שאתה לא רוצה לאכול.. תאמין שאתה תרצה לגדול אתה תאכל גם באמצע הלילה.. אין מה לעשות אם אתה רוצה לגדול תתחיל לאכול כמו שצריך..
תפריט אתה יכול לבנות בסיס ב-5 דקות ואם אתה רוצה אני יאכל לעזור לך
מפה לשם אתה תקרא מאמרים ותשפר..

[ThaiB0X]

אני עולה בעזרתו קילו בשבוע בערך, אז אני מניח שאני במאזן קלורי חיובי של 1000 קלוריות ביום. (כי 7000 קלוריות בערך זה קילו)

[Exhibit]

אני מחכה שישראלבודי יתקשרו אלי.
כבר קיבלתי את המוצר היום והספקתי לנסות אותו, הרגע חזרתי מהמכון.
הכף הגשה של זה פשוט עצום, זה לא יאומן! זה נראה לי מוגזם.. 250גרם למנה שלמה.
לקחתי 250גרם יש אחרי אימון והיה לי קשה מאוד לשתות הכל, היה יותר מידי מתוק.
ואני חושב שעשיתי טעות לא? אני לא אמור לקחת 250אחרי אימון.. :x

[yaniv]

דבר איתי באיסיקיו 177693134

[Exhibit]

דיברתי עכשיו עם יותם(Carnivore) והוא הסביר לי מה אני צריך לעשות לעכשיו.
:)
תודה לעוזרים!