בעיה

[d1go]

אני עושה דיאטה כבר חודש וחצי וירדיתי כבר 5 קילו אבל הבעיה שלא רואים שירדתי משהו אין שום חיטוב הבטן נראית אותו דבר
גם למישהו אחר זה קרה מישהו יודע מה הבעיה?

[kostia7]

אני עושה דיאטה כבר חודש וחצי וירדיתי כבר 5 קילו אבל הבעיה שלא רואים שירדתי משהו אין שום חיטוב הבטן נראית אותו דבר
גם למישהו אחר זה קרה מישהו יודע מה הבעיה?

אם ירדת 5 קילו ואף אחד לא רואה את זה ........ אז סימן שיש לך עוד הרבה לרדת.

:1: :1:

[d1go]

אני מטר 74
שקלתי 70 עכשיו אני שוקל 65
זה אמור להיות משקל רגיל לא?

[n0x]

אז כנראה שהיה לך הרבה שומן\נוזלים. וקצת מסה שרירית לכן אתה לא רואה תוצאות.

[alpha]

יכול להיות כי אתה מסתכל יום יום...אז אתה לא שם לב בהבדל.

[sandrik]

5 ק"ג לא עד כדי כך משמעותי,
ל5 ק"ג רק אתה יכל לשים לב כשאתה מסתכל במראה טוב טוב.
בדיוק כמו שאתה קם בבוקר ורואה שאתה "רזה" יותר.

זה הבדל מינימלי.

אני פעם הורדתי 7 ק"ג ולא ראו עלי,
ואז עליתי 6 ק"ג ולא שמו לב בכלל...

[P-a-n-1-c]

5 ק"ג לא עד כדי כך משמעותי,
ל5 ק"ג רק אתה יכל לשים לב כשאתה מסתכל במראה טוב טוב.
בדיוק כמו שאתה קם בבוקר ורואה שאתה "רזה" יותר.

זה הבדל מינימלי.

אני פעם הורדתי 7 ק"ג ולא ראו עלי,
ואז עליתי 6 ק"ג ולא שמו לב בכלל...

5 ק"ג זה די הרבה ביחס למשקל שלו.

[d1go]

לא אני לא אוכל שומן כמעט ואני מתאמן כל יום

[sandrik]

5 ק"ג זה די הרבה ביחס למשקל שלו.
לשקול 70-65 לגבר.- זה לא שמן!!!
סתם בחור נורמלי.

אז הוא הוריד 5 ק"ג...
את השינוי הקטן הזה ישימו לב אליו רק אם הוא ילך לים או לברכה,
אם הוא יוריד עוד 5 ק"ג(בעיקר שומן כןן?) ישימו לב להבדל יוצתר משמעותי,
כי את הקילגרמים הא-ח-ר-ו-נ-י-ם תמיד קשה להוריד.

למשל לבחור ששוקל 120 ק"ג (שומן) אם הוא יוריד 10 ק"ג-זה יהיה ממש בקלות!!!... ואני בספק אם ישימו לב להבדל עליו.

לעומת זאת בחור שהוא לא שמן אלא במשקל יחסית ממוצע,

כדי להגיע למשקל ה"כמעט אידיאלי" נורא קשה להוריד את ה5 ק"ג הנותרים הללו.


להביא דוגמא עלי?

אני עכשיו שוקלת 60.
פעם ירדתי הייתי 50, וכמעט אפחד לא שם לב, חוץ מאנשים ממש קרובים, ובברכה נראתי ממש טובב והייתי מרוצהה!
ועכשיו עליתי בחזרה 8 ק"ג ואפחד לא שם לב להבדל משמעותי...

רק כשאני מסתכלת על עצמי בבגד ים אני שמה לב להבדלים קטנים.


אז כל פעם לפני שאנחנו יוצאים לברכה\ים אני עושה מעין "דיאטה זריזה" כדי להוריד באופן מהיר 5 ק"ג -> אבל מה שבא מהר הולך מהר, ואחרי יומיים שלושה אני מעלה את ה5 ק"ג האלא.

קשה נורא לשמור על המשקל הכמעט אידיאלי הזה.

כי יחסית לגובה שלי אני צריכה לשקול 58, ולא 50, ולבנתיים לא משנה כמה אני מתאמצת להוריד משקל, גם אם אני מצליחה אחרי חודש הכל חוזר ל58.

[d1go]

אבל יש לי חברים שירדו 5 קילו וממש ראו שהם רזו והם היו כמוני וירדו כמוני

[sandrik]

אבל יש לי חברים שירדו 5 קילו וממש ראו שהם רזו והם היו כמוני וירדו כמוני
תלוי בגנטיקה גם כן...
וגם תולי באיזה דרך רזיתם

[P-a-n-1-c]

לשקול 70-65 לגבר.- זה לא שמן!!!
סתם בחור נורמלי.

אז הוא הוריד 5 ק"ג...
את השינוי הקטן הזה ישימו לב אליו רק אם הוא ילך לים או לברכה,
אם הוא יוריד עוד 5 ק"ג(בעיקר שומן כןן?) ישימו לב להבדל יוצתר משמעותי,
כי את הקילגרמים הא-ח-ר-ו-נ-י-ם תמיד קשה להוריד.

למשל לבחור ששוקל 120 ק"ג (שומן) אם הוא יוריד 10 ק"ג-זה יהיה ממש בקלות!!!... ואני בספק אם ישימו לב להבדל עליו.

לעומת זאת בחור שהוא לא שמן אלא במשקל יחסית ממוצע,

כדי להגיע למשקל ה"כמעט אידיאלי" נורא קשה להוריד את ה5 ק"ג הנותרים הללו.


להביא דוגמא עלי?

אני עכשיו שוקלת 60.
פעם ירדתי הייתי 50, וכמעט אפחד לא שם לב, חוץ מאנשים ממש קרובים, ובברכה נראתי ממש טובב והייתי מרוצהה!
ועכשיו עליתי בחזרה 8 ק"ג ואפחד לא שם לב להבדל משמעותי...

רק כשאני מסתכלת על עצמי בבגד ים אני שמה לב להבדלים קטנים.


אז כל פעם לפני שאנחנו יוצאים לברכה\ים אני עושה מעין "דיאטה זריזה" כדי להוריד באופן מהיר 5 ק"ג -> אבל מה שבא מהר הולך מהר, ואחרי יומיים שלושה אני מעלה את ה5 ק"ג האלא.

קשה נורא לשמור על המשקל הכמעט אידיאלי הזה.

כי יחסית לגובה שלי אני צריכה לשקול 58, ולא 50, ולבנתיים לא משנה כמה אני מתאמצת להוריד משקל, גם אם אני מצליחה אחרי חודש הכל חוזר ל58.

לא ראו עלייך כי ה10 קילו שירדת רק איזה 2-3 מהם היו שומן. היית על 300 קלוריות ביום בגג.
אם הירידה הייתה של 10 קילו שומן (שזה לא יתכן) היה הבדל של שמים וארץ.
כנ"ל לגבי הבחור.

[יiסי]

לא ראו עלייך כי ה10 קילו שירדת רק איזה 2-3 מהם היו שומן. היית על 300 קלוריות ביום בגג.
אם הירידה הייתה של 10 קילו שומן (שזה לא יתכן) היה הבדל של שמים וארץ.
כנ"ל לגבי הבחור.

+1 ..
שוב פעם... בכול דיאטה לא משנה כמה טובה היא תמיד יורד אחוז מסויים של שריר ואחוז (דיי גבוה רוב הזמן) של נוזלים מהגוף.
אז במיוחד בדיאטות "כאסח" כמו שלך סנדרה ברור ששרפת שריר לא?

[d1go]

מה אני ריך לאכול בשביל לשרוף שומן?

[יiסי]

מה אני ריך לאכול בשביל לשרוף שומן?

אין מאכל מסויים שישרוף שומן.

הנוסחה המנצחת היא:
אימונים אירוביים + אימונים אנאירוביים + תזונה קלורית שלילית + מנוחה מספקת + התמדה = גוף חטוב.

[d1go]

אני עושה הכל ומתמיד ואני רציני
אני עושה 3 פעמים בשבוע 2 ק"מ פעם אחת 5 ק"מ
3 פעמים בשבוע אימוני משקולותכל יום יש לי מאזן שלילי ואני נח :s
אז למה הגוףף לא נהיה חטוב :x

[sandrik]

אני עושה הכל ומתמיד ואני רציני
אני עושה 3 פעמים בשבוע 2 ק"מ פעם אחת 5 ק"מ
3 פעמים בשבוע אימוני משקולותכל יום יש לי מאזן שלילי ואני נח :s
אז למה הגוףף לא נהיה חטוב :x
2 ק"N זה כלום...
3 פעמים ארובי לא נראאה לי מספיק.
אני עושה 4 פעמים 5-7 ק"מ.


אם קשה לך יותר מ2 ק"מ.

תעשה 3 פעמים בשבוע 2 ק"מ ופעם אחת 5 ק"מ.

או 2 ימים 5 ק"מ ויום אחד 2 ק"מ

[sandrik]

אני עושה הכל ומתמיד ואני רציני
אני עושה 3 פעמים בשבוע 2 ק"מ פעם אחת 5 ק"מ
3 פעמים בשבוע אימוני משקולותכל יום יש לי מאזן שלילי ואני נח :s
אז למה הגוףף לא נהיה חטוב :x
ותן זמן

כמה זמן אתה עושה אתזה?

[d1go]

חודש וחצי בערך אבל א ני לא רואה חיטוב וזה מייאש