מי מיתאמן ? [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : מי מיתאמן ?

אבישי

07-06-07, 00:37

מי מיתאמן בשיטת סופר סטים?
כמה זמן?
והאם זה קבוע?
בהצלחה בהמשך הדרך
תודה אבישי:1:

קולמן הפחדן

07-06-07, 00:39

סליחה שאני שאול אותך, אבל מה עובר עליך ?
אתה כבר כמה פעמים פותח נושאים משונים ויוצאי דופן.

ויש עוד פורומים גם חח לא רק פיתוח גוף.

אבישי

07-06-07, 00:47

סליחה שאני שאול אותך, אבל מה עובר עליך ?
אתה כבר כמה פעמים פותח נושאים משונים ויוצאי דופן.

ויש עוד פורומים גם חח לא רק פיתוח גוף.
גבר אולי זה בישבילך קיצד משונה אבל יש אנשים שמעניין אותם איך אחרים מיתאמנים ואים זה מועיל להם או לא וככה בונים תוכנית אימונים טובה ומועילה גם אלי אנה אמר"אני לא מיתייעץ עם מאמנים ואנשי מיקצוע אני לומד מאנשים עים ניסיון באימונים"
אני מקווה שעניתילך על התשובה הכי יפה שאפשר:bye1:

קולמן הפחדן

07-06-07, 01:25

גבר אולי זה בישבילך קיצד משונה אבל יש אנשים שמעניין אותם איך אחרים מיתאמנים ואים זה מועיל להם או לא וככה בונים תוכנית אימונים טובה ומועילה גם אלי אנה אמר"אני לא מיתייעץ עם מאמנים ואנשי מיקצוע אני לומד מאנשים עים ניסיון באימונים"
אני מקווה שעניתילך על התשובה הכי יפה שאפשר:bye1:
לא דיברתי על האשכול הנ"ל.
אלה בזמן האחרון פתחת נושאים "קצת" משונים.
בכל מקרה,אני אף פעם לא עושה סופר סט.

Amit

07-06-07, 02:36

אין צורך אתה רוצה לגדול פשוט תן לחיצות חזה סקוואטים ודדליפטים כבדים תאכל ותישן.. אפשר להוסיף תרגילי עזר פה ושם אבל בעיקרון ככה גודלים

maya

07-06-07, 03:03

סופר סטים עושים רק מידי פעם לתת גירוי לשריר או לאנשים שקצרים בזמן והם רוצים להספיק הכול באימון אחד

סוליקו

07-06-07, 06:04

מי מיתאמן בשיטת סופר סטים?
כמה זמן?
והאם זה קבוע?
בהצלחה בהמשך הדרך
תודה אבישי:1:

אתה לא חייב לכתוב את השם שלך בסוף ואנחנו רואים את הכינוי ותפסיק להציף כל שניה אשכול חדש

הרוב פה מתאמנים בשיטה זו או דומהתקרא קצת מאמרים ועל אימונים ותפסיק לשאול את השאלות האלו

moshe12007

07-06-07, 08:53

אני מיתאמן כך....

solomoniko

07-06-07, 11:00

גם אני מתאמן ככה

אבישי

07-06-07, 11:41

אתה לא חייב לכתוב את השם שלך בסוף ואנחנו רואים את הכינוי ותפסיק להציף כל שניה אשכול חדש

הרוב פה מתאמנים בשיטה זו או דומהתקרא קצת מאמרים ועל אימונים ותפסיק לשאול את השאלות האלו
בואנה יאוכל אני יפתח איזה אשכול שאני רוצה אים זה חשוב לי אני ישאל
מה זאת היציאה הזאת?:thumbdown:

sandrik

07-06-07, 11:46

האמת אני גם רוצה להתחיל לעבוד בשיטה הזו,
מה אתם אומרים, כדאי ?

פינגווין

07-06-07, 13:08

האמת אני גם רוצה להתחיל לעבוד בשיטה הזו,
מה אתם אומרים, כדאי ?
כןלמה לא ...

toxicity

07-06-07, 15:42

היתרון היחידי שלה זה שהיא חוסכת זמן

StaSus

07-06-07, 15:44

אבל אחריה יש פאמפ רציני.. לא שאני עושה סופר סטים אבל שמעתי..

///Efi///

09-06-07, 15:30

כל התרגילים לכל שריר שהו בכל מישקל משפיעים אותו הדבר מה שמשנה זה המאמץ שאתה מפעיל על אותו שריר למשל סט אחד של 90% מהכוח שלך יותר טוב מ3 סטים ב70% והסופר סט אם אתה עושה אותו מספיק אינטנסיבי יכול להוציא ממך 100%

AkunaMatata

09-06-07, 15:35

סליחה על הבורות אבל מה זאת השיטה הזאת ?

mwafak

10-06-07, 00:53

סופר סטים נועד יותר ל "סיבולת שריר" בדומה ל דרופסט.
לא תמיד אפשרי לעבוד בשיטה זו השאלה מה המטרה ומה התוכנית !!

שחר

10-06-07, 17:01

אני כבר כ-6 חודשים ,בהתחלה ממחסור בזמן אבל שמתרגלים ואתה חוזר לעבוד סט ,הפסקה ,סט,הפסקה אתה מרגיש שלא התאמנת כמו שצריך ...
אני אוהב את האימון הזה ונראה שאני ימשיך איתו רק ישנה את התרגילים .
אגב היתי ממליץ רק למי שיכול לעמוד בחוזק האימון .