dstyle
13-10-06, 16:16
טוב נעשה את זה מהר:
בן 14 וחצי
גובה 163
היקף יד בערך 32 גדל ממשהו שהיה בערך 25 בלי הגזמה XD
עכשיו עומד על 8.9 אחוז שומן
עלייה מתחילת אימון של 6 ק"ג בערך
הגנטיקה לא משהו כמו שתם רואים אני עולה נקי במסה ולא מלוכלך בגלל זה אני עולה לאט יחסית אבל הולך טוב אני חושב.
אני לא מבקש תגובות כמו מאסה דחוףףף כי אני עובד על זה וגם לא תגובות של"רזה" או משהו כזה כי בחיאת אם ככה אל תגיבו אני צריך תגובות בונות על מה לעבוד מה יותר חזק אצלי מה פחות מה אהבתם מה לא..תודה.
עולה במסה אוכל נכון ישן טוב ומתאמן חזק עם משקלים גבוהים יחסית לגודלי
אני אשים תמונות שתראו את השיפור, באותה הפוזה
חודש 1 (תמונה די מעפנה זה מה שמצאתי שקרוב לאותה פוזה)
http://img181.imageshack.us/my.php?image=ghgfhnnag4.jpg
חודש 2:
http://img156.imageshack.us/my.php?image=dscn2007zx8.jpg
תחילת חודש 3:
http://img172.imageshack.us/my.php?image=dscf0078hg3.jpg
אמצע חודש 3:
http://img178.imageshack.us/my.php?image=dscf0192je1.jpg
תחילת חודש 4 (עכשיו אני כבר באמצע שלו התמונות לא ממש חדשות):
http://img150.imageshack.us/my.php?image=dscf0251tn3.jpg
פה ניסיתי להראות תאמות אז סובבתי תמפרק מה שלא כל כך עזר חח
http://img146.imageshack.us/my.php?image=dscf0252nn0.jpg
ועוד תמונת גב אחרונה מאותה תקופה תגיבו גם עליה הפריסה יצאה לא הכי טובה אבל שיהיה:
http://img181.imageshack.us/my.php?image=dscf0257wv6.jpg
עוד:
תמונה של האמה יצא לא משהו אבל זאת היחידה...עשיתי שריר רק באמה שם :
http://img172.imageshack.us/my.php?image=tnvtj7.jpg
סתם תמונת פרונט שיראו את הבטן והחזה החזה שוב יצא לא משהו ולא הפעלתי את הטרפזים:\
http://img157.imageshack.us/my.php?image=dscf0256jo3.jpg
כתף ויד אחורית הפוזה הזאת לא יוצאת לי זה מעצבן :disgust:
http://img170.imageshack.us/my.php?image=dscf0214mo1.jpg
http://img175.imageshack.us/my.php?image=dscf0188pi6.jpg
http://img136.imageshack.us/my.php?image=dscf0213sb3.jpg
תגיבו זה חשוב השקעתי תודה מראש ;]
בן 14 וחצי
גובה 163
היקף יד בערך 32 גדל ממשהו שהיה בערך 25 בלי הגזמה XD
עכשיו עומד על 8.9 אחוז שומן
עלייה מתחילת אימון של 6 ק"ג בערך
הגנטיקה לא משהו כמו שתם רואים אני עולה נקי במסה ולא מלוכלך בגלל זה אני עולה לאט יחסית אבל הולך טוב אני חושב.
אני לא מבקש תגובות כמו מאסה דחוףףף כי אני עובד על זה וגם לא תגובות של"רזה" או משהו כזה כי בחיאת אם ככה אל תגיבו אני צריך תגובות בונות על מה לעבוד מה יותר חזק אצלי מה פחות מה אהבתם מה לא..תודה.
עולה במסה אוכל נכון ישן טוב ומתאמן חזק עם משקלים גבוהים יחסית לגודלי
אני אשים תמונות שתראו את השיפור, באותה הפוזה
חודש 1 (תמונה די מעפנה זה מה שמצאתי שקרוב לאותה פוזה)
http://img181.imageshack.us/my.php?image=ghgfhnnag4.jpg
חודש 2:
http://img156.imageshack.us/my.php?image=dscn2007zx8.jpg
תחילת חודש 3:
http://img172.imageshack.us/my.php?image=dscf0078hg3.jpg
אמצע חודש 3:
http://img178.imageshack.us/my.php?image=dscf0192je1.jpg
תחילת חודש 4 (עכשיו אני כבר באמצע שלו התמונות לא ממש חדשות):
http://img150.imageshack.us/my.php?image=dscf0251tn3.jpg
פה ניסיתי להראות תאמות אז סובבתי תמפרק מה שלא כל כך עזר חח
http://img146.imageshack.us/my.php?image=dscf0252nn0.jpg
ועוד תמונת גב אחרונה מאותה תקופה תגיבו גם עליה הפריסה יצאה לא הכי טובה אבל שיהיה:
http://img181.imageshack.us/my.php?image=dscf0257wv6.jpg
עוד:
תמונה של האמה יצא לא משהו אבל זאת היחידה...עשיתי שריר רק באמה שם :
http://img172.imageshack.us/my.php?image=tnvtj7.jpg
סתם תמונת פרונט שיראו את הבטן והחזה החזה שוב יצא לא משהו ולא הפעלתי את הטרפזים:\
http://img157.imageshack.us/my.php?image=dscf0256jo3.jpg
כתף ויד אחורית הפוזה הזאת לא יוצאת לי זה מעצבן :disgust:
http://img170.imageshack.us/my.php?image=dscf0214mo1.jpg
http://img175.imageshack.us/my.php?image=dscf0188pi6.jpg
http://img136.imageshack.us/my.php?image=dscf0213sb3.jpg
תגיבו זה חשוב השקעתי תודה מראש ;]