מתיחות [ארכיון] - ישראלבודי

HHHH

11-06-07, 13:31

תגידו למה מתיחות לאחר תרגילי זה דבר חשוב? כי אני רואה שבכל תוכנית ושים את זה

Ronush

11-06-07, 16:51

תגידו למה מתיחות לאחר תרגילי זה דבר חשוב? כי אני רואה שבכל תוכנית ושים את זה

לא הבנתי אותך

Sagilevi

11-06-07, 16:54

תקרא פה (http://www.clalit20plus.co.il/Clalit/Young/Lifestyle/Articles/muscles/streches1.htm).

Agoraphobic

11-06-07, 17:44

כי כשאתה עוש תרגילים השריר שעליו אתה עובד מתכווץ ככה הוא פועל..

לאחר האימון חשוב לעשות מתיחות בשביל למתוח אותו בכדי שלא יהיו כאבים..

אגב גם לפני האימון חשוב מאוד לעשות מתיחות כי השריר קר ואם מפעילים אותו ישר הוא יכול להתכווץ מהר ויכאב..

shikoLM

11-06-07, 17:48

כי כשאתה עוש תרגילים השריר שעליו אתה עובד מתכווץ ככה הוא פועל..

לאחר האימון חשוב לעשות מתיחות בשביל למתוח אותו בכדי שלא יהיו כאבים..

אגב גם לפני האימון חשוב מאוד לעשות מתיחות כי השריר קר ואם מפעילים אותו ישר הוא יכול להתכווץ מהר ויכאב..

אם השריר קר בתחילת אימון תחמם אותו ספציפית, מתיחות לא יועילו לך הרבה במקרה הזה.

IGOR

11-06-07, 18:51

תעשה תעשה מתיחות..אני לפני סקוואט עושה מתיחות וזה ממש עוזר.אין לי דומז אחרי זה ויותר קל לעשות את הסקוואט.