PDA

צפה בגרסא המלאה : סטים לשרירים

007
07-09-06, 14:32
בשבוע מספיק לשריר גדול 24 סטים
ולקטן 12..?

זה טוב?
Amit
07-09-06, 14:34
תלוי באיזה תוכנית אתה עובד..
007
07-09-06, 15:57
fbw
Red_Hot
07-09-06, 19:11
זה יותר מדי.

אני בfbw עושה 9-12 סטים לשריר גדול ו3-6 לשריר קטן.
sojgoon
07-09-06, 21:00
זה יותר מדי.

אני בfbw עושה 9-12 סטים לשריר גדול ו3-6 לשריר קטן.

לשבוע...
שפותח ההודעה לא יעשה לנו את הסטים האלו באימון אחד :D
007
07-09-06, 21:55
אז כמה אני אמור לעשות באימון אחד לשריר קטן ? 2
power69
08-09-06, 09:43
לשבוע...
שפותח ההודעה לא יעשה לנו את הסטים האלו באימון אחד :D
כאן הנקודה ,
הוא עושה את זה באימון 1 - ממה שהבנתי :wiggle:

אלא אם הוא וויטלפטינג אז אפשר לנסות להבין אותו .
power69
08-09-06, 09:45
אני עושה באימון א' 8 סטים לגב
ואימון ב' 2 סטים .

תוכנית Ab