צפה בגרסא המלאה : סטים לשרירים
בשבוע מספיק לשריר גדול 24 סטים
ולקטן 12..?
זה טוב?
תלוי באיזה תוכנית אתה עובד..
זה יותר מדי.
אני בfbw עושה 9-12 סטים לשריר גדול ו3-6 לשריר קטן.
זה יותר מדי.
אני בfbw עושה 9-12 סטים לשריר גדול ו3-6 לשריר קטן.
לשבוע...
שפותח ההודעה לא יעשה לנו את הסטים האלו באימון אחד :D
אז כמה אני אמור לעשות באימון אחד לשריר קטן ? 2
לשבוע...
שפותח ההודעה לא יעשה לנו את הסטים האלו באימון אחד :D
כאן הנקודה ,
הוא עושה את זה באימון 1 - ממה שהבנתי :wiggle:
אלא אם הוא וויטלפטינג אז אפשר לנסות להבין אותו .
אני עושה באימון א' 8 סטים לגב
ואימון ב' 2 סטים .
תוכנית Ab
vBulletin v3.7.2, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.