לקחת הפסקה מהקריאטין?

[Deja Vu]

יש לי קילו קריאטין אם כל יום אני ייקח חמש גרם עד שייגמר החבילה זה ייפגע בי באיזשהו אופן?

[Agoraphobic]

למה להפסיק?

[maya]

למה להפסיק?
צריך לעשות פעם בכמה זמן הפסקה כי אחרת הגוף יפסיק ליצר לבד

[Agoraphobic]

אוקיי. סבבה.. תודה

[Bullet]

צריך לעשות פעם בכמה זמן הפסקה כי אחרת הגוף יפסיק ליצר לבד
יש לך הוכחה לזה?

[YONI]

הגוף לא יפסיק לייצר בכלל אלא יתרגל לקבל ממקור חיצוני וזה לא כל כך מומלץ
בגלל זה מפסיקים בשביל לתת לגוף להתאזן עם הקריאטין שהוא קיבל לעומת מה שהוא מייצר לא?

[PcGunMan]

צריך לעשות פעם בכמה זמן הפסקה כי אחרת הגוף יפסיק ליצר לבד
זה לא נכון....כי הגוף יגיב לקראטין 3-6 שבועות ולאחר מכן הוא פחות או יותר יפסיק להגיב להקראטין ואם נקח אותו זה סתם.. הגוף לא יספוג את קראטין..

[Bullet]

זה לא נכון....כי הגוף יגיב לקראטין 3-6 שבועות ולאחר מכן הוא פחות או יותר יפסיק להגיב להקראטין ואם נקח אותו זה סתם היה גם הגוף לא יקלוט קראטין וגם בזבוז כסף
זה לא מדויק. אמנם הפעילות של נשאי הקריאטין תרד, אבל אם כדבריך, הקריאטין לא ייקלט, אז בסופו של דבר הגוף יבזבז את עודף הקריאטין שלו.

[PcGunMan]

זה לא מדויק. אמנם הפעילות של נשאי הקריאטין תרד, אבל אם כדבריך, הקריאטין לא ייקלט, אז בסופו של דבר הגוף יבזבז את עודף הקריאטין שלו.
מי אמר שהוא לא יבזבז?
לא קורה שלאחר סיקל של קראטין יורדים טיפה במשקלי עבודה לעומת המשקלים שהיית בסיקל

עריכה: תקן אותי אם אני טועה זה די נגרם מזה לא?

[Bullet]

מי אמר שהוא לא יבזבז?
לא קורה שלאחר סיקל של קראטין יורדים טיפה במשקלי עבודה לעומת המשקלים שהיית בסיקל

עריכה: תקן אותי אם אני טועה זה די נגרם מזה לא?
אם הוא יבזבז את עודפי הקריאטין, אז הוא יהיה חייב לחזור למצב של ספיגת קריאטין מהקריאטין שאתה מתסף בו. לכן מה שאתה אומר לא הגיוני. הקטע הוא שצריך כמות קטנה מאוד של קריאטין כדי לתחזק, משהו כמו 2-3 גרם ביום.

[PcGunMan]

אם הוא יבזבז את עודפי הקריאטין, אז הוא יהיה חייב לחזור למצב של ספיגת קריאטין מהקריאטין שאתה מתסף בו. לכן מה שאתה אומר לא הגיוני. הקטע הוא שצריך כמות קטנה מאוד של קריאטין כדי לתחזק, משהו כמו 2-3 גרם ביום.
נכון מאוד..לכן אני לא לוקח יותר ממנת קרטאין אחת בשווי של 5 גרם ליום
ודעתי שיטת העמסה הזאת היא לא משהו גם יש ספיחה רבה יותר של נוזלים וגם מה שאמרת

[Deja Vu]

למישהו יש מחקר שמוכיח שהגוף מתרגל לקריאטין ממקור חיצוני זה פוגע במשהו?

[Bullet]

למישהו יש מחקר שמוכיח שהגוף מתרגל לקריאטין ממקור חיצוני זה פוגע במשהו?
לא, אבל הם יגידו לך שככה זה, ולא צריך מחקר. ושהמחקרים לא באמת מציגים את המציאות כפי שהיא, אלא כפי שהרופאים רוצים שאנחנו נחשוב שהיא

[יותם טלר]

הסיבה היחידה שמומלץ להפסיק את השימוש הרציף בקראטין אחת לתקופה, הינה כמקדם בטיחות.
ההגיון הבריא אומר, שקיימת סכנה שבמתן אקסגוני של חומר המיוצר בגוף, קיימת סכנה של הפסקת הייצור האוטונומי.

ההצהרה שקריאטין יחדל מלהיות מיוצר בגוף הינה חסרת ביסוס, מחקרים ארוכי טווח (עד כשנה למיטב ידיעתי) לא אימתו את החשש ולא גרמו להפסקת הייצור הטבעי בגוף הנבדקים.

יותם.

[Bullet]

קרניבור, זה כמו להגיד שאם נאכל הרבה כולסטרול, ייצור הכולסטרול בגוף ייפסק

[Kachok]

קרניבור, זה כמו להגיד שאם נאכל הרבה כולסטרול, ייצור הכולסטרול בגוף ייפסק


אבל מצד שני אפשר לראות תופעה כזו במתן אקסוגני של טסטוסטרון

[m0she]

השאלה היא האם הבקרה על ייצור הקריאטין דומה לבקרה על ייצור הטסטוסטרון. אי אפשר להסיק מתהליך אחד לשני סתם. האם הגוף יפסיק לייצר חומצות אמינו לא חיוניות אם נאכל הרבה מהן באופן קבוע? הרשה לי לפקפק. אז צריכים לעשות הקבלות מתאימות, תוך היכרות עם המסלולים המטבוליים.

[Kachok]

השאלה היא האם הבקרה על ייצור הקריאטין דומה לבקרה על ייצור הטסטוסטרון. אי אפשר להסיק מתהליך אחד לשני סתם. האם הגוף יפסיק לייצר חומצות אמינו לא חיוניות אם נאכל הרבה מהן באופן קבוע? הרשה לי לפקפק. אז צריכים לעשות הקבלות מתאימות, תוך היכרות עם המסלולים המטבוליים.

גם נכון לא חשבתי על זה לעומק....צורת הפעולה של המערכת ההורמונלית ומערכת הפקת האנרגיה בתאים/שריר שונות לגמרי

[יותם טלר]

קרניבור, זה כמו להגיד שאם נאכל הרבה כולסטרול, ייצור הכולסטרול בגוף ייפסק
אני מסכים איתך, הצגתי את הסיבה לחשש מתיסוף ארוך טווח בקריאטין - לא תמכתי בה.

כפי שאמר קאצ'וק, ישנן ראיות למקרים בהן ישנם סיבוכים כתוצאה ממתן אקסגוני של חומרים שגופנו מייצר, כלומר ההגיון המנחה אותנו לתהות על השלכותיו של התיסוף בקריאטין הינו בריא ומבוסס.
אשמח מאד לשמוע שנערכים מחקרים נוספים על הנושא, שלא נבדק באופן יסודי מספיק - כמו דילמות רבות בהן אנו מתחבטים בהקשר של תזונה ופיתוח הגוף.

[gil-Nissim]

אני מסכים איתך, הצגתי את הסיבה לחשש מתיסוף ארוך טווח בקריאטין - לא תמכתי בה.

כפי שאמר קאצ'וק, ישנן ראיות למקרים בהן ישנם סיבוכים כתוצאה ממתן אקסגוני של חומרים שגופנו מייצר, כלומר ההגיון המנחה אותנו לתהות על השלכותיו של התיסוף בקריאטין הינו בריא ומבוסס.
אשמח מאד לשמוע שנערכים מחקרים נוספים על הנושא, שלא נבדק באופן יסודי מספיק - כמו דילמות רבות בהן אנו מתחבטים בהקשר של תזונה ופיתוח הגוף.
בן כמה אתה אחי ?
:huh:

[יותם טלר]

בן כמה אתה אחי ?
:huh:
23, למה אחי?

[gil-Nissim]

23, למה אחי?
סתם אחי,כי אמרת שאתה עובד בחנות,ובתמונה אתה ניראה קטן,יעני לא במסה ובגוף..
אלה בפנים כזה ממה שרואים חשבתי אתה בן 17 חח..
לילה טוב ואנבולי אחי.
:sbb4:

[P-a-n-1-c]

סתם אחי,כי אמרת שאתה עובד בחנות,ובתמונה אתה ניראה קטן,יעני לא במסה ובגוף..
אלה בפנים כזה ממה שרואים חשבתי אתה בן 17 חח..
לילה טוב ואנבולי אחי.
:sbb4:

הוא דווקא נראה בן 23 (במציאות יענו)
איך אתה מבין משהו מהפנים שלו בתמונה?? לא זיהיתי אותו בגרוש כשבאתי לחנות רק עד שהוא אמר "שלום אני יותם".