תמונות לאחר חיטוב [ארכיון]

Moshi

15-10-06, 03:23

מה קורה אנשים?
אז ככה אלה תמונות שלי לאחר שלושה חודשי חיטוב
אני 1.75 בן 20 היום:diractor: :clap:
ושוקל 66...
לפני החיטוב שקלתי 75.
האמת שאת החיטוב סיימתי לפני שבוע
והשבוע הזה ממש טחנתי - יענו פיצות המבורגרים בשרים וכמה שיותר
ולאחר שבוע השחיתות הזה.
אני מתחיל מחר בבוקר תפריט עלייה במאסה.
אשמח לקבל תגובות על התמונות ועל התוצאה של החיטוב.

הגוף ברגיל:
http://img182.imageshack.us/my.php?image=pict0466ld7.jpg

שריר בבטן:
http://img89.imageshack.us/my.php?image=pict0470yj7.jpg

Homie

15-10-06, 03:34

1. מה חיטבת בדיוק?
2. מאיזה מצב התחלת את החיטוב?
3. מזל טוב.

Moshi

15-10-06, 03:51

1. מה חיטבת בדיוק?
2. מאיזה מצב התחלת את החיטוב?
3. מזל טוב.

1.מה זאת אומרת מה חיטבת?
הורדתי אחוזי שומן...
2.ממצב של משהו כמו 20%-22% שומן
3.תודה רבה

Red_Hot

15-10-06, 05:37

מזל טוב בן! למי שלא יודע בן בבסיס שלי ואני קצת עוזר לו עם האימונים. עכשיו אני הולך להחזיר אותו ל75 קילו רק עם יותר שריר :)

יאללה היום מטבח :\

Ice-Cube

15-10-06, 05:48

יאללה תפציץ מסה אחי שיהיה בהצלחה

Moshi

15-10-06, 07:44

מזל טוב בן! למי שלא יודע בן בבסיס שלי ואני קצת עוזר לו עם האימונים. עכשיו אני הולך להחזיר אותו ל75 קילו רק עם יותר שריר :)

יאללה היום מטבח :\

חח תודה רבה מתן, באמת אתה עוזר רבות. מה הייתי עושה בלעדיך??

תטחן צעיר, תטחן.

itayziv

15-10-06, 14:40

אם התחלת עם 20~ אחוזי שומן והגעת לזה... ח'ח! :]
עכשיו לעלות במסת שריר!

NIRAN

15-10-06, 17:31

אחלה חיטוב מ 22%

Dr. Muscle

15-10-06, 17:41

מזל טוב.
נראה בסדר, צריך להוסיף הרבה שריר. יש לך עכשיו חורף שלם של פזמ לבזבז בחד"כ.
איפה אתם משרתים?

Red_Hot

15-10-06, 20:00

פיקוד העורף...

ובן, שאני לא אשים לך שמן מכונות בתפריט. אתה תאכל את זה כמו מניאק!

Leo

15-10-06, 20:38

אתה נראה דיי גבוהה , ואין לך פלג גוף עליון רציני ואין לי מושג מה עם רגליים

Night_Wolf

15-10-06, 20:40

אחי! כל הכבוד לך על החיטוב :jockey:

בהצלחה בעליה במסה עכשיו זה הזמן לאכול ולהפציץ תעלה תמונות שתסיים תעליה גבר

AloN

15-10-06, 21:07

שמע אני לא רוצה לבאס אבל מישהו חייב לעשות זאת..
אחי איזה חיטוב אתה לא מחוטב בכלל...
תראה תמונות של אחרים פה בפורום..
שיש להם חיטוב ואז תבין מה זה..

NIRAN

15-10-06, 22:31

הוא הגיע למצב הזה אחרי שהוא היה 22% שומן

Moshi

16-10-06, 09:37

שמע אני לא רוצה לבאס אבל מישהו חייב לעשות זאת..
אחי איזה חיטוב אתה לא מחוטב בכלל...
תראה תמונות של אחרים פה בפורום..
שיש להם חיטוב ואז תבין מה זה..

אחי...
ברור לי שאני לא מחוטב ברמה של 8% שומן...
אבל הגעתי למצב שאני כבר לא מצליח לרדת מה11% ...
ב5 חודשים אחרונים הורדתי 18 קילו...
כשב3 חודשי חיטוב אני אוכל רק מה שבתפריט 1300 קלוריות
ותשאל את מתן שבחודשיים הראשונים בכלל לא ידעתי מה זה ארוחת צ'יט.
הייתי יורד קילו כל שבוע.
אבל הגעתי למצב שהגוף כבר לא יורד יותר.
ולא נראה לי שצריך לרדת מתפריט של 1300 קלוריות.. כי זה כבר לא בריא...
אז פשוט עדיף..לעשות מסה כמו שצריך...ואז חיטוב כמו שצריך..
ואם בסוף אני אעמוד על 10-11% שומן אבל עם מסה מכובדת אני אהיה שמח.
אחרי 84 קילו...תאמין לי שאני מרוצה גם עכשיו...אבל אפשר קצת יותר...

בכל מקרה תודה. מקווה ששפכתי קצת יותר אור על המצב.

Ori_D

16-10-06, 12:31

מאסה אחי מאסה!

NIRAN

16-10-06, 13:01

עשית העמסת פחממות?

Night_Wolf

16-10-06, 13:24

אחי...
ברור לי שאני לא מחוטב ברמה של 8% שומן...
אבל הגעתי למצב שאני כבר לא מצליח לרדת מה11% ...
ב5 חודשים אחרונים הורדתי 18 קילו...
כשב3 חודשי חיטוב אני אוכל רק מה שבתפריט 1300 קלוריות
ותשאל את מתן שבחודשיים הראשונים בכלל לא ידעתי מה זה ארוחת צ'יט.
הייתי יורד קילו כל שבוע.
אבל הגעתי למצב שהגוף כבר לא יורד יותר.
ולא נראה לי שצריך לרדת מתפריט של 1300 קלוריות.. כי זה כבר לא בריא...
אז פשוט עדיף..לעשות מסה כמו שצריך...ואז חיטוב כמו שצריך..
ואם בסוף אני אעמוד על 10-11% שומן אבל עם מסה מכובדת אני אהיה שמח.
אחרי 84 קילו...תאמין לי שאני מרוצה גם עכשיו...אבל אפשר קצת יותר...

בכל מקרה תודה. מקווה ששפכתי קצת יותר אור על המצב.

עזוב אותך שטויות אחי כנס למטבח תתחיל להעמיס (תיזהר מג'נקפוד אל תיגע אפילו) לך לחדר כושר תפגיז גבר

spacex

17-10-06, 03:12

שמע אני לא רוצה לבאס אבל מישהו חייב לעשות זאת..
אחי איזה חיטוב אתה לא מחוטב בכלל...
תראה תמונות של אחרים פה בפורום..
שיש להם חיטוב ואז תבין מה זה..

תגיד אם מישהו יורד מ30 אחוז שומן ל15 אחוז שומן ..אז מה זה אומר ?..שהוא חייב להיות עם8 קוביות ?..

תן קרדיט לבן אדם ,אני יודע איזה שואה צריך לעבור כדי לרדת כמה אחוזי שומן טובים ..!

מזל טוב בן אדם , לך תפציץ

-Bk

17-10-06, 07:37

שמע אני לא רוצה לבאס אבל מישהו חייב לעשות זאת..
אחי איזה חיטוב אתה לא מחוטב בכלל...
תראה תמונות של אחרים פה בפורום..
שיש להם חיטוב ואז תבין מה זה..
לך תנשוך כריות
אתה יודע בכלל מזה חיטוב !? הוא אמר שהוא על 6% שומן ? להגיע מ22% ל10% זה מכובד ביותר