PDA

צפה בגרסא המלאה : דיאטה

-Alex-
14-06-07, 11:11
שלום לכולם !
רציתי לדעת כמה ק"ג הורדתם בחיטוב האחרון וכמה ס"מ היקף יד הלך לכם אם זה !

תודה לכל המגיבים !
Moshe
14-06-07, 11:24
9 ק"ג
10 ס"מ היקף בטן
1 ס"מ היקף יד (זה ללא נוזלים עם נוזלים חזרתי לרגיל)
slim shady
14-06-07, 12:09
דיאטה זה שמירה על תזונה נכונה... זה לאו דווקא חיטוב... =s
חח איך אני לא מקנא באלה שעושים חיטוב חחחחחח...
-Alex-
14-06-07, 12:10
אחי אני כולי בבסה ! אני גם בדיוק כמוך
9ק"ג
ו 10 ס"מ
אבל היקף היד ירד מ 39.6 ל 37.2

חבלזזז פשוט !
-Alex-
14-06-07, 12:15
דיאטה זה שמירה על תזונה נכונה... זה לאו דווקא חיטוב... =s
חח איך אני לא מקנא באלה שעושים חיטוב חחחחחח...

תודה על התמיכה ! http://img72.imageshack.us/img72/3310/suicideanimuv9.gif
slim shady
14-06-07, 12:16
תודה על התמיכה ! http://img72.imageshack.us/img72/3310/suicideanimuv9.gif

חחחחחחחחח הרג אותי הסמיילי.... חחחחחחח
עד עכשיו לא הייתי צריך חיטוב.. אני פשוט במאסה תמידית... :flowers:
אבל בהצלחה.. :jockey:
Moshe
14-06-07, 12:55
אחי אני כולי בבסה ! אני גם בדיוק כמוך
9ק"ג
ו 10 ס"מ
אבל היקף היד ירד מ 39.6 ל 37.2

חבלזזז פשוט !
עשית לפי הספר?
זה תוצאות עם גיל
לפני גיל זה היה יותר גרוע
-Alex-
14-06-07, 13:00
yep אם גיל !
אבל היו דברים קשים בדרך !
היו בעיות בעבודה, קצת מחלה
אז אני יודע שכל זה משפיע מאוד !
אבל גיל תותחחחח !
Kachok
14-06-07, 14:25
בינתיים 24 יום בחיטוב ירדתי בערך 2.7 קילו....היקפים לא מודד אבל הבטן ממש השתפרה ...תשאלו את בולט
-Alex-
14-06-07, 14:34
Ka4ok a ti prover a to na glaz ne o4en vidno pover mne !


אך שהוא יהיה פו נשאל אותו !
Kachok
14-06-07, 14:35
לאמא יש סרט מדידה אני אמדוד נגיד את היד בערב...
היקף טבור אין לי מושג גם איזה היה לי
-Alex-
14-06-07, 14:44
סבבה תבדוק את היד !
תרשום פו אחרי זה !
Moshe
14-06-07, 14:46
Ka4ok a ti prover a to na glaz ne o4en vidno pover mne !


אך שהוא יהיה פו נשאל אותו !
pover mne sho vedna :)
בוא נגיד שאם אתה בוכה על היד , תעשה העמסת פחמימות נגיד אחת ל10 יום כי אני מניח שאתה עם גיל אז יש לך דיאטה מאוזנת , תעשה ותמדוד היקף יד יום אחרי העמסה ז"א בבוקר של אחרי או משהו כזה ואז תראה כמה באמת ירדת , במדידות אצל גיל הייתי ס"מ פחות מההתחלה אבל כשדפקתי העמסה חזרתי לרגיל עם תוספת קטנה אפילו כי באתי אליו דיי מדולל
-Alex-
14-06-07, 15:01
1 cm ne vidno a vot 2 uje vidna !
לגבי העמסה אתה צודק !
אבל יש לי עוד חודש חודש וחצי וזהו !
gil-Nissim
14-06-07, 15:20
12.5 קילו.

בערך 2.וחצי ס"מ בהיקף היד.

אני עובד עם גיל..
יiסי
14-06-07, 15:28
עובד לבד...
דיאטה בהתחלה קצת לא מאוזנת בסה"כ ירדתי מ85 ל76 ...
מתחילת החיטוב ירדתי 6 קילו ל70 .
השבוע ירד עוד קילו .. כרגע 69 קילו על 180 :) מכוון ל65 והולך לאכול במקדונלס עם mosheB :)
בסה"כ 5 קילו כאסח , 11 קילו עם קצת ידע ועכשיו הרבה יותר ידע.
-Alex-
14-06-07, 16:45
והיקף יד כמה ?
יiסי
14-06-07, 17:14
לפני 39 סמ
אחרי בערך 37
Vin diesel
14-06-07, 17:21
אלכס,זה אתה בתמונה מתחת ל-alex- ?
אתה נראה שם דיי מחוטב..ומה זה הקעקוע הזה על הכתף?תעלה תמונה....
-Alex-
14-06-07, 17:52
לא מספיק יש עוד הרבה !

http://i11.tinypic.com/5yld0so.jpg
maradona
14-06-07, 21:17
עובד לבד לפי התפריט לחיטוב של משה(שעובד פשוט כמו קסם).
עבר חודש וחצי מאז שהתחלתי את החיטוב וירדתי מ 67 ל 60.8 על 1.67.
בהיקף מותניים ירדתי מ 83.5 ל 74.6 משמע כ 8.9 ס"מ.
היקף ידיים בתחילת החיטוב 35.2(זה לאחר חודש עם קריאטין ככה שאני משער שהיו גם נוזלים)
היקף ידיים כרגע לא ידוע אבל מוערך שהייתה ירידה מקסימום 0.5-1 ס"מ.