לגבי חיטוב

[DarkGulis]

עליתי במאסה מלוכלך יחסית אז איך אני יכול לדעת כמה קלוריות אני צריך לצרוך בחיטוב ע"מ לשמור על מקסימום מסת שריר שאפשר...
משקל 67
%שומן 16..
רוצה לחטב לקראת הקיץ משתמש באבקת חלבון שבועיים.
רציתי גם לשאול כמויות בכל דבר
לדוגמא: כמה זה חתיכה ממוצעת של חזה עוף? (שניצל)
כמה גרם קורנפלס יוצא 5 כפות?
כמה גרם זה עגבניה/מלפפון?
פרוסת לחם ממוצעת?
תודה,דוד.

[hell]

בקיצור, אתה רוצה לשאול איפה קונים משקל ביתי למטבח, וכמה עולה...

100 ש"ח משקל דיגיטלי, בסופר.
בהצלחה בחיטוב.

[האדמור]

לך לקרוא מאמרים! יעצלן!!!
אולי גם נתאמן בשבילך???

[DarkGulis]

:closedeyes: לך לקרוא מאמרים! יעצלן!!!
אולי גם נתאמן בשבילך???
תן לי תמאמר שמדבר על זה..

[יiסי]

עליתי במאסה מלוכלך יחסית אז איך אני יכול לדעת כמה קלוריות אני צריך לצרוך בחיטוב ע"מ לשמור על מקסימום מסת שריר שאפשר...
משקל 67
%שומן 16..
רוצה לחטב לקראת הקיץ משתמש באבקת חלבון שבועיים.
רציתי גם לשאול כמויות בכל דבר
לדוגמא: כמה זה חתיכה ממוצעת של חזה עוף? (שניצל)
כמה גרם קורנפלס יוצא 5 כפות?
כמה גרם זה עגבניה/מלפפון?
פרוסת לחם ממוצעת?
תודה,דוד.

תקרא מאמרים יש הרבה נוסחאות שיכוונו אותך בדיוק למטרה (bmr rmr וחברים)

אין דבר כזה חתיכה ממוצעת .. כול אחד מפרק מה שיוצא לו יש 150 ויש 70 ...
לא יודע.
לא יודע אולי כ~80גרם מלפפון
פרוסת לחם קל 23-24 גרם.

[האדמור]

בבקשה:
http://www.israelbody.org/Index.asp?ArticleID=108&CategoryID=81&Page=1

[האדמור]

בבקשה:
http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=96

[האדמור]

בבקשה:
http://www.olympusfit.co.il/show_mamarim.asp?cat_id=11&id=46

[האדמור]

בבקשה:
http://www.olympusfit.co.il/show_mamarim.asp?cat_id=11&id=50

[האדמור]

בבקשה:
http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=284&ArticleID=619

[Vin diesel]

בונא האדמור אתה ספאמר אה חחחח האית עורך את האודעה הראשונה וכל פעם מוסיף לשם קישור.

[האדמור]

בונא האדמור אתה ספאמר אה :):):):) האית עורך את האודעה הראשונה וכל פעם מוסיף לשם קישור.

צודק בהחלט!
בפעם הבאה...