שינוי גב ורגליים במשך חודשיים + סירטון [ארכיון]

igorek

15-10-06, 11:35

גב לפני חודשיים:
[img=http://img301.imageshack.us/img301/7055/dscn1293vz5.th.jpg] (http://img301.imageshack.us/my.php?image=dscn1293vz5.jpg)

גב היום:
http://img209.imageshack.us/img209/3707/dscn1500er4.jpg

רגליים לפני חודשיים:
[img=http://img301.imageshack.us/img301/6256/dscn1302ht2.th.jpg] (http://img301.imageshack.us/my.php?image=dscn1302ht2.jpg)
רגליים היום:
[img=http://img204.imageshack.us/img204/6329/dscn1501gv6.th.jpg] (http://img204.imageshack.us/my.php?image=dscn1501gv6.jpg)

[img=http://img222.imageshack.us/img222/4522/dscn1506nj7.th.jpg] (http://img222.imageshack.us/my.php?image=dscn1506nj7.jpg)

[img=http://img222.imageshack.us/img222/5305/dscn1507zu0.th.jpg] (http://img222.imageshack.us/my.php?image=dscn1507zu0.jpg)

סירטונים:
http://youtube.com/watch?v=DkIEuBKbHew (http://youtube.com/watch?v=DkIEuBKbHew)

http://youtube.com/watch?v=bhBnitQgsNk (http://youtube.com/watch?v=bhBnitQgsNk)
__________________

dstyle

15-10-06, 11:43

igorek

15-10-06, 11:46

ברגליים יש שיפור רציני יפה ;]
בגב נראה שרק התחטבת אז הוא נראה טוב יותר אבל הגודל בערך אותו הגודל, לא גדלת בגב כל כך, כמה זמן מתאמן? נתונים וכו.
בסה"כ סבבה בהצלחה
עריכה: ראיתי את הסרטונים, רגל ענקיתתת:o
תודה אחי, אבל נראה לי שהתבלבלת בין תמונות הגב, מקודם היה לי היקף 106 ועכשיו 113 ורואים לי את הכנפיים הרבה יותר טוב.
אני מתאמן 9 וחצי חודשים, שוקל 82 קילו.
לפני שהתחלתי שקלתי 87 על 30% שומן.

nitzan

15-10-06, 11:49

תגיד לא כבד לך ללכת עם הבולי עץ האלה חח איזה רגליים
גם הגב יפה..כל הכבוד אחי!!

Nimrod

15-10-06, 11:58

וואי אתה מסיבי ונראה פצצה!!! כל הכבודדדד

Daniel-Barak

15-10-06, 12:14

שיפור טוב בשני השרירים

Night_Wolf

15-10-06, 12:32

אחי הרגליים שלך ק-ט-ל-נ-י-ו-ת באמת שינויי עצבני וגם לפני זה הן היו ניראות מעולה!!! כל הכבוד!

בקשר לגב אחי התמונה של ה"אחרי" לא עולה לי אז אני לא יכול לשפוט אותך אבל הגב שלך ניראה די טוב לטעמי

המשך כך מה היעוד שלך בפיתוח גוף אחי?

נ.ב
אני רואה תסרטון הזה שסמתה אחי של הילד שרודפת אחריו התרנגולת אני מתפוצץ מצחוק שיאו
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח

igorek

15-10-06, 12:39

תודה על התגובות !!

נייט וולף, תודה גבר ערכתי את ההודעה, הנה גב אחרי:
http://img209.imageshack.us/img209/3707/dscn1500er4.jpg

ייעוד בפיתוח גוף? רוני קולמן
:whistle:

Shauder

15-10-06, 12:46

יש שיפור אחי!

אבל מה אם ידיים\חזה\בטן?

hadar

15-10-06, 12:53

אחי יש לך רגליים סוסות גם בגב רואים שיפור יפה אחלה מסה

itayziv

15-10-06, 14:22

גב גדול,
רגליים מפחידות :blink:

NIRAN

15-10-06, 17:30

אחלה רגליים!!!!
נראות ממש טוב!

דרך אגב איזה שיפור!, מ30% לככה כל הכבוד

Dino Psaras

15-10-06, 17:53

כמה הסקוואט שלך, איגור?

igorek

15-10-06, 17:54

כמה הסקוואט שלך, איגור?
לא משהו רציני.
היום אני אנסה דיפ סקוואט (עמוק מאוד) עם 110 קילו 5 חזרות.

שוב, תודה על התגובות:wiggle:

Gamerrrrr

15-10-06, 17:57

לא משהו רציני.
היום אני אנסה דיפ סקוואט (עמוק מאוד) עם 110 קילו 5 חזרות.

שוב, תודה על התגובות:wiggle:
תזהר בדיפ'ס שלך, אני הייתי יורד פעם עד שהתחת שלי היה נוגע ברצפה ואחרי כמה אימונים כאלה לא יכולתי להתכופף לגובה כזה יותר, היום אני מצליח עם כאבים בנוסף

Ori-Silver

15-10-06, 18:17

אחי אתה נראה מצויין רק חסר לך תאומים בכל מקרה מה ההקיפים?

igorek

15-10-06, 18:46

תזהר בדיפ'ס שלך, אני הייתי יורד פעם עד שהתחת שלי היה נוגע ברצפה ואחרי כמה אימונים כאלה לא יכולתי להתכופף לגובה כזה יותר, היום אני מצליח עם כאבים בנוסף
אני עושה דיפס כבר די הרבה זמן וברוך השם אין לי שום בעיות עם זה...

body55

15-10-06, 18:47

אני עושה דיפס כבר די הרבה זמן וברוך השם אין לי שום בעיות עם זה...

אתה מרים משקל עצום בדיפ סקוואט , יפה מאוד ...

igorek

15-10-06, 18:48

אחי אתה נראה מצויין רק חסר לך תאומים בכל מקרה מה ההקיפים?
היקף רגל האיזור המפשעה 71 באמצע הרגל 65 בערך
תאומים 40

Daniel-Barak

15-10-06, 19:34

אה, איגור,
כמה אחזוי שומן אתה היום ומה הגובה שלך?

AloN

15-10-06, 21:09

פשש יפה יפה...

GaL-L

15-10-06, 21:45

אהבתי במיוחד את הרגליים יש לך רגליים תותחיות אחי המשך כך

igorek

15-10-06, 22:15

אה, איגור,
כמה אחזוי שומן אתה היום ומה הגובה שלך?
גובה 1.75
בערך 13-14 אחוזי שומן

Antonator1

15-10-06, 22:20

גובה 1.75
בערך 13-14 אחוזי שומן אם לך יש 13 אחוזי שומן, אז לי יש איזה 8...

igorek

15-10-06, 22:21

אם לך יש 13 אחוזי שומן, אז לי יש איזה 8...
עם תאורה טובה רואים לי ריבועים.
בלי תאורה יש לי עדיין OUTLINE של ריבועים.
אל תשכח גם שאני מלא בנוזלים מה שנותן לי מראה פחות חטוב.

Antonator1

15-10-06, 22:26

עם תאורה טובה רואים לי ריבועים.
בלי תאורה יש לי עדיין OUTLINE של ריבועים.
אל תשכח גם שאני מלא בנוזלים מה שנותן לי מראה פחות חטוב.
מתי אתה מסיים את הסייקל?

(לא לדאוג אף אחד, סה"כ קריאטין)!

igorek

15-10-06, 22:38

מתי אתה מסיים את הסייקל?

(לא לדאוג אף אחד, סה"כ קריאטין)!
בסוף השבוע.
בשבת אני אדפוק איזה מגש פיצה ואז בראשון אני מתחיל PSMF

Antonator1

15-10-06, 22:46

יאללה התמסטלויות! אני מדמיין איזה מסטול תהיה בימים האלה. בטח תירדם בכל שיעור ובשיעורי ספורט בכלל תתמוט... ועוד אימוני המשקולות! פיייייייייייייייייי...

מתי טיול שנתי?

PoweRule

15-10-06, 22:54

בסוף השבוע.
בשבת אני אדפוק איזה מגש פיצה ואז בראשון אני מתחיל PSMF

למה PSMF ? לא חבל ?
אם אתה רוצה דיאטה קטוג'נית תעשה את ה-UD2.0 אבל לפני זה תלמד אותה טוב טוב.

Antonator1

15-10-06, 23:07

למה PSMF ? לא חבל ?
אם אתה רוצה דיאטה קטוג'נית תעשה את ה-UD2.0 אבל לפני זה תלמד אותה טוב טוב.
אתה מזכיר לי את הימים שבהם חשבתי שדיאטה קטוג'נית זו דיאטה שאוכלים בה רק קוטג' חחח...:jockey:

PoweRule

15-10-06, 23:09

אתה מזכיר לי את הימים שבהם חשבתי שדיאטה קטוג'נית זו דיאטה שאוכלים בה רק קוטג' חחח...:jockey:

:laugh: :laugh: :laugh:

igorek

15-10-06, 23:11

למה PSMF ? לא חבל ?
אם אתה רוצה דיאטה קטוג'נית תעשה את ה-UD2.0 אבל לפני זה תלמד אותה טוב טוב.
אחי, אני עשיתי בעבר גם UD 2 וגם PSMF, אם היה לי יותר זמן עד הטיול השנתי הייתי עושה UD 2 אבל לצערי אין לי זמן.
אם אני לא אגיע לאחוזי השומן הרצויים עם ה PSMF אני אמשיך עם UD 2.

PoweRule

15-10-06, 23:13

סבבה, חשבתי שזו הפעם הראשונה שלך עם דיאטות מהסוג הזה.
שיהיה בהצלחה !

igorek

15-10-06, 23:17

סבבה, חשבתי שזו הפעם הראשונה שלך עם דיאטות מהסוג הזה.
שיהיה בהצלחה !
תודה:wiggle:

Liron

15-10-06, 23:19

http://img204.imageshack.us/my.php?image=dscn1501gv6.jpg
מי מעשן פרלמנט;]?
בכל מקרה בגב גדלת יפה לדעתי רואים שיפור אהבתי
ורגליים יפות לאללה...ממש ממש אהבתי את הצורה והכל
בהצלחה אחי!

igorek

15-10-06, 23:22

גולן

15-10-06, 23:23

אחי הרגליים שלך ענקיות, גם לפני ובמיוחד אחרי, כזה שינוי בחודשיים זה מטורף, יש לך גנטיקה מטורפת שם, פשוט מטורפת!
תודה לאמא ואבא ומהר!

igorek

15-10-06, 23:27

אחי הרגליים שלך ענקיות, גם לפני ובמיוחד אחרי, כזה שינוי בחודשיים זה מטורף, יש לך גנטיקה מטורפת שם, פשוט מטורפת!
תודה לאמא ואבא ומהר!
חחח רק שחבל שהידיים שלי לא בפרופורציה עם הרגליים, אני מקווה שזה יסתדר יום אחד:sad:

Dr. Muscle

15-10-06, 23:41

הרגליים מדהימות. תן לי עכשיו כאלו רגליים כשאנ שוקל כמה קילוגרם טובים מעליך ואני אודה לאלוהים.

Der Metzgermeister

16-10-06, 00:24

וואלק אתה איגור
גאווה לירושלמים.

Liron

16-10-06, 01:58

חחח כן אני צריך לעבור לוינסטון, הפרלמנט עלה לי 19.5:sad:
תודה גבר:jockey:
וינסטון סאקס
או מלבורו או קנט
מנסיון;]

Daniel-Barak

16-10-06, 20:49

גובה 1.75
בערך 13-14 אחוזי שומןאז אין מצב שהיית 30 אחוזי שומן בשיא, זה לא מסתדר ירידה של 17 אחוזי שומן ורד 5 קילו, זה גם לא תואם מתמטית... בטוח היית מקסימום 20...

igorek

16-10-06, 21:30

אז אין מצב שהיית 30 אחוזי שומן בשיא, זה לא מסתדר ירידה של 17 אחוזי שומן ורד 5 קילו, זה גם לא תואם מתמטית... בטוח היית מקסימום 20...
שקלתי 87 ואז ירדתי ל- 70 ועכשיו עליתי ל-82 ותחשוב שאני מלא בנוזלים כרגע

Night_Wolf

16-10-06, 21:39

תודה על התגובות !!

נייט וולף, תודה גבר ערכתי את ההודעה, הנה גב אחרי:
http://img209.imageshack.us/img209/3707/dscn1500er4.jpg

ייעוד בפיתוח גוף? רוני קולמן
:whistle:

עכשיו רואים סוס אחי :jockey: מה אם תחרות רוצה בעתיד?

igorek

16-10-06, 21:42

עכשיו רואים סוס אחי :jockey: מה אם תחרות רוצה בעתיד?
למה לא? בכיף:wiggle::jockey:
נראה מה יהיה המצב עוד שנה, אני מתכנן אחרי החיטוב הבא שלי לעלות במסה משהו מטורף:1eye:

Night_Wolf

16-10-06, 21:45

שקלתי 87 ואז ירדתי ל- 70 ועכשיו עליתי ל-82 ותחשוב שאני מלא בנוזלים כרגע

נוזלים אחי הא חחחחח אתה משתמש ?

igorek

16-10-06, 21:46

נוזלים אחי הא חחחחח אתה משתמש ?
חחח זה בגלל הקריאטין, אל תדאג, יש עוד זמן עד שאני אתחיל לעשות סייקלים:whistle:

Shauder

16-10-06, 21:46

אכשיו ראיתי סרטון שלך! יש לך רגליים גדולות אבל צריך דחוף לשפר ידיים!

Night_Wolf

16-10-06, 21:48

חחח זה בגלל הקריאטין, אל תדאג, יש עוד זמן עד שאני אתחיל לעשות סייקלים:whistle:

סבבה אחי בגדול שיהיה לך בהצלחה מה האיי סי קיו שלך?

Nimrod

16-10-06, 21:48

חחח זה בגלל הקריאטין, אל תדאג, יש עוד זמן עד שאני אתחיל לעשות סייקלים:whistle:

בשביל פיתוח גוף או כוח?

igorek

16-10-06, 21:58

סבבה אחי בגדול שיהיה לך בהצלחה מה האיי סי קיו שלך?
217198153

אכשיו ראיתי סרטון שלך! יש לך רגליים גדולות אבל צריך דחוף לשפר ידיים!

כן, הידיים שלי לא משהו... היקף 38

בשביל פיתוח גוף או כוח?

גם וגם

Night_Wolf

16-10-06, 22:14

217198153

כן, הידיים שלי לא משהו... היקף 38

גם וגם

הוספתי אותך גבר

SuzukiR

16-10-06, 22:38

שתידע שאני עקבתי כיאלו מה עקבתי ראיתי תתומנות שסמתה אם חבר שלך אנטון

אתה ממש רציני ומקפד ואף אחד לא יוכל לקחת ממך את זה

אני בטוח שעוד שנה ככה
ניראה אותך איזה מיני רוני קולמן אה אחי ? =]

Antonator1

16-10-06, 22:42

שתידע שאני עקבתי כיאלו מה עקבתי ראיתי תתומנות שסמתה אם חבר שלך אנטון

אתה ממש רציני ומקפד ואף אחד לא יוכל לקחת ממך את זה

אני בטוח שעוד שנה ככה
ניראה אותך איזה מיני רוני קולמן אה אחי ? =]
שנינו מקפידים. ממש האחים מנטזר של ישראלבודי\התיכון שליד האוניברסיטה העברית בירושלים. אבל איגור קצת מגזים עם הג'אנק פוד, מילה שלו חחח...

SuzukiR

16-10-06, 22:52

שנינו מקפידים. ממש האחים מנטזר של ישראלבודי\התיכון שליד האוניברסיטה העברית בירושלים. אבל איגור קצת מגזים עם הג'אנק פוד, מילה שלו חחח...

אתם תותחים אני בטוח שתצליחו מקווה שגם אני!