מקור לפחמימות [ארכיון]

sason

14-06-07, 20:00

אני מתחיל עכשיו מאסה.. ובשבילה לפי משהבנתי צריך לאכול הרבה פחמימות אז לחיטוב היה צריך חלבונים והיה שם עוף קוטג' טונה גבינה ועוד.. אבל לפחמימות אני לא מוצא מקורות אתם יכולים לעזור לי?

Vin diesel

14-06-07, 20:05

אורז מלא חום.
פסטה מחיטה מלאה.
תפוחי אדמה,בטטות.
לחמניות מחיטה מלאה ולחם מלא.
שיבולת שועל.

maya

14-06-07, 20:28

כל מנה בקבוצה זו מכילה כ - 75 קלוריות, 15 גרם פחמימות, 3 גרם חלבון.
כל פריט ברשימה זו מהווה תחליף למנת לחם.
לדוגמא 1/2 כוס אורז מלא מבושל מהווה תחליף לפרוסת לחם שמשקלה 30 גרם, או למוצר לחם אחר שמשקלו 30 גרם.

תבחר בתחליפי לחם יש שם את כול ססוגי הפחמימות
http://www.lelosukar.co.il/nutritions.asp?NutritionId=332

sason

15-06-07, 14:25

האהא סבבה מצויין תודה ..אבל רגע Vin diesel אחי כתבת תפוח אדמה אבל תפוח אדמה זה יותר חלבונים לא? או שזה גם פחמימות?

maya

15-06-07, 14:27

תפוח אדמה זה פחמימה ממש לא חלבון