PDA

צפה בגרסא המלאה : תמונות שלי...

DBD
14-06-07, 22:56
טוב,
צילמתי תמונות והעלתי אותם,
אני מתאמן חצי שנה ככה ממש ברצינות יחד עם גיל גרנות אני עובד על מסה
תראו אני לא סוס וגם לא מתקרב אבל אני קורע תתחת ...
קצת נרתעתי להעלות לפה תמונות כי יש פה סוסים אחושרמוטה ומה אני קשור פתאום להעלות לפה פוסט עם התמונות שלי, אני אוכל כמה שאני רק יכול ולוקח חלבון mrm metabolic
בכל מקרה תנו ביקורת בונה והרבה מוטיבציה

נתונים:
גובה: 1.71
משקל: 66 מקוה שאולי קצת יותר
יד קידמית: 35
אחוז שומן: לא ידוע

יאללה חבר'ה מה אתם חושבים... (הצילום מעפן אני יודע)
:boxing:
http://img510.imageshack.us/my.php?image=dsc00479kj1.jpg


http://img510.imageshack.us/my.php?image=dsc00474hi2.jpg

http://i12.tinypic.com/4ml9j52.jpg

http://i7.tinypic.com/6bkwhnc.jpg
toxicity
14-06-07, 23:14
בסדר נראה.. תמשיך להתמיד אתה באמת תראה תוצאות טובות! אגב התמונות באמל לא מובנות בשיט אבל אני יכול להגיד לך שיש לך אמה גדולה מאוד!
Night_Wolf
14-06-07, 23:54
אם הייתה שחיף מת דרוס אחי וזאת בנתיים התוצאה מה שאני יכול להגיד לך זה כל הכבוד ואל תוותר תמשיך לעלות במסה עד שגיל יחליט שאתה צריך חיטוב.

בהצלחה אחי!:sbb4:
P-a-n-1-c
14-06-07, 23:58
תן דגש לחזה אחי, ותוריד שיערות תראה יותר אסטטי :flowers:
DBD
15-06-07, 01:46
חשבתי על להוריד שיער,
איך הכי טוב להוריד חוץ מלייזר?
Troya
15-06-07, 09:32
שעווה
boris19
15-06-07, 09:44
נראה לא רע, תעשה עוד חודש מאסה ואז תחטס קצת בשביל הקיץ

באיזה תוכנית אתה עובד וכמה סטים לשריר גדול/קטן ?
PcGunMan
15-06-07, 09:46
נראה על אחוז שומן לא גבוה מדי
הידים וכתפיים נראים מצויין
החזה לא משהו:blush:
DBD
15-06-07, 12:06
נראה על אחוז שומן לא גבוה מדי
הידים וכתפיים נראים מצויין
החזה לא משהו:blush:

וואלה, דווקא החזה זה השריר הכי טוב אצלי:jockey: ...
טוב התמונות גם מצולמות חרא,
בכל מקרה תודה אחי
DBD
15-06-07, 12:08
נראה לא רע, תעשה עוד חודש מאסה ואז תחטס קצת בשביל הקיץ

באיזה תוכנית אתה עובד וכמה סטים לשריר גדול/קטן ?

אני עושה A B
אבל הסטים אצלי משתנים מתרגיל לתרגיל
eyalamzleg
15-06-07, 12:46
נראה על אחוז שומן לא גבוה מדי
הידים וכתפיים נראים מצויין
החזה לא משהו:blush:
הוא על אחוז שומן גבוה ביגלל זה החזה לא ניראה משהו.....
כתף אחורית אם ככה אומרים את זה בקושי יש לו:|...
ידיים טובות! אני אהבתי תאמה! אחלה מיבנה גוף רחב מאוד
בהצלחה בהמשך!
boris19
15-06-07, 12:51
אני עושה A B
אבל הסטים אצלי משתנים מתרגיל לתרגיל

כמה חזה, יד קדמית ?
DBD
15-06-07, 13:00
כמה חזה, יד קדמית ?

חזה אני עושה 4 תרגילים:
תרגיל ראשון 4X8
תרגיל שני 3X12 דרופסט 10
תרגיל שלישי 3X10
תרגיל רביעי 2X12 דרופסט 10

יד קידמית אני עושה 3 תרגילים:
תרגיל ראשון 4X10
תרגיל שני 3X12 דרופסט 10
תרגיל שלישי 4X8
YOG558
18-06-07, 17:58
תעשה עוד קצת מסה ואז חיטוב תיראה סוס :-)
shay
18-06-07, 20:43
בהצלחה בהמשך...
DBD
18-06-07, 20:58
תעשה עוד קצת מסה ואז חיטוב תיראה סוס :-)

סבבה אחי, תודה