דיייייייי נמאס לי!!!!

[P-a-n-1-c]

כל יום אני קם ב8!!!! לא משנה מתי אני הולך לישון אני משתגע!!!
אם אני הולך לישון ב12 אני קם ב8, הולך לישון ב2 קם ב8, אתמול הלכתי לישון ב4 קמתי ב8! אני גם לא מסוגל להירדם אחרי שאני קם ואני משתגע!!! אני שפוך מעייפות אבל לא מסוגל לישון עוד שניה אני בוכה!
מה אפשר לעשות??? :helpsmilie:

[Sugarzaza]

צר לי לבשר לך פאניק...
השעון הפנימי שלך מכוון היטב.

ברצינות, למה שתרצה לשנות את זה?

[P-a-n-1-c]

צר לי לבשר לך פאניק...
השעון הפנימי שלך מכוון היטב.

ברצינות, למה שתרצה לשנות את זה?

כי אחי אני מת מעייפות, ישנתי הלילה 4 שעות (ועוד יש לי אימון היום :\) ותכאלס זה לא מספיק (בלי קשר לפיתוח גוף, זה לא מספיק לתפקוד [לי אישית]).

[Goldberg]

גם אני ככהף הלכתי לישון ב12 וחצי וקמתי ב-8 אבל גם שבוע שעבר היתי במסיבה הלכתי לישון ב6 בבוקר וקמתי ב10 !! אין אני לא יודע מה לעשות עם זה חח

[TzachimmortaL]

אחי אנחנו באותה הסירה חחח
רק שאצלי זה יותר גרוע
אני קם ב6 וחצי בדיוק
למה?!?!

[Daniel-Barak]

גם אצלי זה ככה. הכי מעצבן זה כשאתה חוזר מבילוי או סתם יוצא לך לישון ב3-4 לפנות בוקר...
תישן בצהריים, זה כל מה שאפשר לעשות.

[Bir0x]

חח גם אני ככה זה מעצבן רצח לקום ראשון בשבת בבוקר

[VoRteX]

אתה קם לבד לבי"ס או שמישהו\משהו מעיר אותך?
ביום של הבגרות בהיסטוריה הלכתי לישון ב-3, אבל קודם אמרתי לעצמי שאני אתעורר מוקדם בשביל שאתכונן, ובאמת התעוררתי ב-9, למרות שבד"כ אני מתעורר ב-12-11.

[Der Metzgermeister]

לא יודע מה איתך אבל עד לפני יומיים הלכתי לישון ב8.
החלטתי לא לישון בכלל בשביל ללכת לישון בשנה נורמלית ואחרי 36 שעות עם בערך 3 שעות שינה נרדמתי סוף סוף ב10 בלילה! חח

[The Iron Man]

מה אתה בוכה אחי יש לי בדיוק את אותו סיפור כמו שלך רק שאני קם כל יום ב-4 וחצי !!

[ג'פרי]

כל יום אני קם ב8!!!! לא משנה מתי אני הולך לישון אני משתגע!!!
אם אני הולך לישון ב12 אני קם ב8, הולך לישון ב2 קם ב8, אתמול הלכתי לישון ב4 קמתי ב8! אני גם לא מסוגל להירדם אחרי שאני קם ואני משתגע!!! אני שפוך מעייפות אבל לא מסוגל לישון עוד שניה אני בוכה!
מה אפשר לעשות??? :helpsmilie:
גם אני כמוך
תגיד במקרה יש לך הפרעות נשימה או דברים כאלו ?

[Jones]

גם אני כמוך
תגיד במקרה יש לך הפרעות נשימה או דברים כאלו ?
הכצעקתה??:blush:

[Sugarzaza]

תישן בצהריים עוד כמה שעות לפני האימון

[ג'פרי]

הכצעקתה??:blush:
:mellow:

[sandrik]

זה נקרא שעון ביולוגי:)
תצטטרך להתעייף בטירוף כדי לישון מאוחר יותר מ8

[shay]

הגוף צריך להתרגל לאט לאט ..בלי לחץ ופאניקה

[שריר]

כל יום אני קם ב8!!!! לא משנה מתי אני הולך לישון אני משתגע!!!
אם אני הולך לישון ב12 אני קם ב8, הולך לישון ב2 קם ב8, אתמול הלכתי לישון ב4 קמתי ב8! אני גם לא מסוגל להירדם אחרי שאני קם ואני משתגע!!! אני שפוך מעייפות אבל לא מסוגל לישון עוד שניה אני בוכה!
מה אפשר לעשות??? :helpsmilie:
גבר אני לא יודע למה אבל בזמן האחרון זה ככה גם אצלי!
זה משגע אותי

[Yoshi-Moto]

חחח גם אני ככה קבוע!
חופשים, היינו יוצאים עד הבוקר(5-6) והייתי קם גג ב10-11 בזמן שכל החברים שלי קמים ב2-5
וזה היה מעצבן!

אם התעוררתי פעם אחד, אני לא יכול לחזור לישון:mad:

[Exhibit]

אין דבר כזה אצלי.. למרות שאם אני צריך לקום למחרת בשעה מוקדמת, השעון הביולוגי שלי יעיר אותי כבר לבד בדיוק בשעה :)
אבל כשאני יודע שאני חופשי לישון, שום דבר לא יעיר אותי =p
גם אם אתה לא עייף, תשכב במיטה ותנוח, כי 4שעות שינה אתה באמת לא תתפקד.
ואם יש לך טיוי בחדר אז זה עוד יותר טוב, תדליק אותה ותראה, רוב הסיכויים שזה ירדים אותך חח..

[Sugarzaza]

אוקצור, מזייפים מרשם רופא וקופצים לסופרפארם לארגן מלטונין ואתה מסודר :p

[Ilan-V]

גם אצלי זה ככה אבל אני נישאר במיטה ואיכשהו מצליח להירדם עוד.. או ש אחי תנסה לישון בצהוריים

[IGOR]

אני בכלל לא מצליח להרדם בזמן האחרון.המחשבות מציפות את הראש ברגע שאני הולך למיטה.אני יכול לשיר סתם ככה בלב או סתם לחשוב מחשבות או אפילו לדבר עם עצמי וזה מרגיז אני לא מצליח לעצור את זה וזה ממש מפריע לי לישון.
אז מה שאני עושה,אני פשוט הולך למיטה ומחכה עד שאני ארדם העיניים פשוט נסגרות לאט לאט ואתה ניהיה עייף.אבל לפני שהולכים לישון אני ממליץ שתישתו חלב חם..

[Ilan-V]

אני בכלל לא מצליח להרדם בזמן האחרון.המחשבות מציפות את הראש ברגע שאני הולך למיטה.אני יכול לשיר סתם ככה בלב או סתם לחשוב מחשבות או אפילו לדבר עם עצמי וזה מרגיז אני לא מצליח לעצור את זה וזה ממש מפריע לי לישון.
אז מה שאני עושה,אני פשוט הולך למיטה ומחכה עד שאני ארדם העיניים פשוט נסגרות לאט לאט ואתה ניהיה עייף.אבל לפני שהולכים לישון אני ממליץ שתישתו חלב חם..

כע גם אני חושב מדבר עם עצמי חחח מה שבא לך חח

[IGOR]

כע גם אני חושב מדבר עם עצמי חחח מה שבא לך חח

אבל זה דפוק.לפעמים אני שוכב ואפילו לא שם לב שאני מדבר לעצמי..אולי משהו לא בסדר איתי ? :unsure:

[Ilan-V]

אבל זה דפוק.לפעמים אני שוכב ואפילו לא שם לב שאני מדבר לעצמי..אולי משהו לא בסדר איתי ? :unsure:

בסדר גמור קורה לי בדיוק אותו הדבר חחח ליפעמיים אני לא מצליח להירדם שעה וחצי

[Bullet]

כל יום אני קם ב8!!!! לא משנה מתי אני הולך לישון אני משתגע!!!
אם אני הולך לישון ב12 אני קם ב8, הולך לישון ב2 קם ב8, אתמול הלכתי לישון ב4 קמתי ב8! אני גם לא מסוגל להירדם אחרי שאני קם ואני משתגע!!! אני שפוך מעייפות אבל לא מסוגל לישון עוד שניה אני בוכה!
מה אפשר לעשות??? :helpsmilie:
אצלי יש משהו דומה רק בשעה 9 אני מתעורר.
הייתי אומר שאתה פשוט צריך לשמור על 8 שעות שינה, ללכת לישון בהתאם לזמן שאתה רוצה להתעורר ולשים שעון מעורר.

[Ilan-V]

רגע אם אתה אומר שלא משנה מתי את ההולך לישון אתה קם בשמונה תילך לישון פעם אחת ב 10 תיראה איך תיהיה מבסוט עד השמיים

[Night_Wolf]

צא יום שישי הבא אחי תחזור ב 6 בבוקר הבייתה צא למסיבה עצבנית או למועדון ד"א אתמול הייתי באיזור התעשיה הישן אם חברים ניראה לי ראיתי אותך שם יש מצב:boxing: ?

[Antonator1]

לי אין בית בפר בזמן האחרון. אני לא מצליח ללכת לישון כמו בן אדם ותמיד יוצא שאני הולך לישון ממש לפנות בוקר. אני קם באיזה 11 - 1 כל הזמן.

[gman]

לי אין בית בפר בזמן האחרון. אני לא מצליח ללכת לישון כמו בן אדם ותמיד יוצא שאני הולך לישון ממש לפנות בוקר. אני קם באיזה 11 - 1 כל הזמן.
בדיוק, אני קם כל הזמן ב11-12 ואני הולך לישון באיזה 4-5...ושינה בכלל לא מספקת...ואם יש לי עבודה אני יושן שעתים =\

העייפות כבר מתחילה להשפיע אבל אני בכל מקרה לא מצליח לישון.

[Sugarzaza]

אני אישית מעדיף לקום ב-7-8, ככה אני יכול להכניס את כל הארוחות שלי בשקט כמו בנאדם ולהמנע מלטחון בלילה

[Antonator1]

בדיוק, אני קם כל הזמן ב11-12 ואני הולך לישון באיזה 4-5...ושינה בכלל לא מספקת...ואם יש לי עבודה אני יושן שעתים =\

העייפות כבר מתחילה להשפיע אבל אני בכל מקרה לא מצליח לישון.
אני דווקא ישן מלא - בערך 8 שעות בלילה ועוד כמה ביום - הבעיה היא שאני צריך פשוט להעביר קצת אחורה את השעון הביולוגי. העניין הוא כשיש זמן פנוי - אין לחץ. כשיש לחץ, בן אדם יודע יותר טוב להסתדר עם הזמן שלו.

[Meir787]

אני אישית מעדיף לקום ב-7-8, ככה אני יכול להכניס את כל הארוחות שלי בשקט כמו בנאדם ולהמנע מלטחון בלילה
תכלס, גם אני...

[- Idan -]

אם הייתם צריכים מישהו שיעיר אתכם, או שהייתם נלחמים עם השעון המעורר בבוקר כדי לקום לבי"ס, והייתם מוצאים את עצמכם קמים כל יום באיחור ורצים לאוטובוס ולפעמים גם מפספסים אותו, אז הייתם מבינים שלקום באותה שעה כמו שעון זה משהו מבורך דווקא.

אני כמעט תמיד מכבה את השעון המעורר מתוך השינה ובסוף קם חצי שעה באיחור אם לא יותר מאוחר, מתחיל לרוץ בבית כמו דביל ובסוף מפספס את האוטובוס בכל מקרה. הכי מעצבן כשאני כבר מתעורר ואני סתם רוצה לשכב במיטה כמה דקות, אני שוב נרדם. ופספסתי מלא שיעורים ככה. תאמין לי פאניק - זה לא כיף במיוחד. כל מה שאתה צריך לעשות זה פשוט ללכת לישון בהתאם לשעה שאתה מתעורר.

[Sugarzaza]

זה גם אמנם נתון לויכוח, ולא התעמקתי יותר מדי בגיבויים מדעיים של הנושא, אבל אני משוכנע שלהרגלי שינה שדומים לאלה שטבועים אצלנו בגנטיקה (א-לה הרדמות ויקיצה מוקדמים) יש איזושהו יתרון מבחינת הפרשות של הורמונים וחומרים כאלה ואחרים.

זה לא אומר שצריך להרדם עכשיו ב-7 בערב, אבל נראה לי שמ11 בלילה עד 6-7-8 בבוקר זה אחלה.

[gman]

אם הייתם צריכים מישהו שיעיר אתכם, או שהייתם נלחמים עם השעון המעורר בבוקר כדי לקום לבי"ס, והייתם מוצאים את עצמכם קמים כל יום באיחור ורצים לאוטובוס ולפעמים גם מפספסים אותו, אז הייתם מבינים שלקום באותה שעה כמו שעון זה משהו מבורך דווקא.

אני כמעט תמיד מכבה את השעון המעורר מתוך השינה ובסוף קם חצי שעה באיחור אם לא יותר מאוחר, מתחיל לרוץ בבית כמו דביל ובסוף מפספס את האוטובוס בכל מקרה. הכי מעצבן כשאני כבר מתעורר ואני סתם רוצה לשכב במיטה כמה דקות, אני שוב נרדם. ופספסתי מלא שיעורים ככה. תאמין לי פאניק - זה לא כיף במיוחד. כל מה שאתה צריך לעשות זה פשוט ללכת לישון בהתאם לשעה שאתה מתעורר.
הכי טוב זה לחרבן כל יום באותה שעה, במיוחד כשזה שעה לפני שאתה קם...

[P-a-n-1-c]

צא יום שישי הבא אחי תחזור ב 6 בבוקר הבייתה צא למסיבה עצבנית או למועדון ד"א אתמול הייתי באיזור התעשיה הישן אם חברים ניראה לי ראיתי אותך שם יש מצב:boxing: ?

הייתי בא.ת הישן אבל הייתי עם מישהי ולא עם חברים. (ז"א הלכתי איתה לטראבין ואז ישבתי עם חברים). אז אם ראית מישהו שנראה כמוני עם אנשים אז זה לא הייתי אני :)

[סוליקו]

שעון ביולוגי ..כנראה התרגלתי מזמן להתעורר בשעות אלו ..
יש אחד מהמשפחה שלי שסיים צבא ובצבא היה עושה שמירות ב2 בלילה ..עד היום הוא רגיל להתעורר ב2 בלילה ..אבל אחרי זה הוא הולך לישון לא כמוך

תעשה כך ...אל תשן יום שלם תעבור תשעה שמונה בבוקר ...עד הלילה ותלך לישון ב10 ..וזה ישנה לך הכל

* לי יש אותו בעיה רק הפוך ..אני לא מצליח לרדם לפני 6 בבוקר ..
ויש לי בגרות יום שני ..אז היום אני לא ירדם יום שלם אחרי זה יסתדר

[SuzukiR]

אני מקנא בך פאניק ...

אני סתכל קם כל יום לעבודה ב4 וחצי בבוקר

ולפעמים אני לא יושן ביכלל מצב השעות שלי על הפנים וככה גם השעון הביולגי הלוואי ויכלתי לישון מסודר כמוך

[Psychopath]

אתם יכולים לתכנת את התת מודע לפני השינה.
פשוט לפני שאתם נרדמים תגידו לעצמכם מלא פעמים הלילה אתעורר ב-x בבוקר...
ותגידו אתזה כאילו אתם באמת מתכוונים לזה ואם תדמיינו הרבה פעמים סיטואציה שלמשל אתם מתעוררים ורואים שהשעה X כמו שרציתם.
תוצאות מרשימות בהתחייבות.

[P-a-n-1-c]

אתם יכולים לתכנת את התת מודע לפני השינה.
פשוט לפני שאתם נרדמים תגידו לעצמכם מלא פעמים הלילה אתעורר ב-x בבוקר...
ותגידו אתזה כאילו אתם באמת מתכוונים לזה ואם תדמיינו הרבה פעמים סיטואציה שלמשל אתם מתעוררים ורואים שהשעה X כמו שרציתם.
תוצאות מרשימות בהתחייבות.

חחחחחחחחחחחחחחחח מושפע מכוחו של התת מודע

[MagneZium]

רוצה לשמוע משהו מצחיק אצלי
אני למשל הולך לישון ב3 בלילה כי חזרתי מיציאה
הולך לישון קם ב8-9 וקם רעב!! אוכל תארוחת בוקר שלי וחוזר לישון עד הארוחה הבאה(כעבור 3 שעות) חח והיו מקרים(נדיר) שנרדמתי גם אחרי
חברים שלי צוחקים אלי חח משתגעים איך אפשר לאכול וללכת לישון חחח

[BIGROY]

לא קראתי את כל התגובות פאניק .
אבל יש כדורים שעוזרים במצב הזה .
אני הייתי מציע לך להתייעץ עם רופא בקשר לזה..

[D Jacob]

הלוואי הייתי כמוך פאניק... אני כל יום קם ב- 7

[D Jacob]

חחחחחחחחחחחחחחחח מושפע מכוחו של התת מודע
זה לא צחוק, זה עובד, ניסיתי.

[P-a-n-1-c]

זה לא צחוק, זה עובד, ניסיתי.

האמת שגם אני :wiggle:
זה ספר באמת מומלץ, אבל יש לו די הרבה חרטות בפנים..

[Sugarzaza]

האמת שגם אני :wiggle:
זה ספר באמת מומלץ, אבל יש לו די הרבה חרטות בפנים..
איזה ספר?

[פומה]

מה אתה רוצה החיים שלך דבש
אתה קם כל יום בשמונה, אנשים היו מתים להתחלף איתך בשעות האלה של הבוקר

[P-a-n-1-c]

אוף זה לא עבד התת מודע!!!
קמתי שוב ב8 ורבע :\

[P-a-n-1-c]

מה אתה רוצה החיים שלך דבש
אתה קם כל יום בשמונה, אנשים היו מתים להתחלף איתך בשעות האלה של הבוקר

מה אתה רוצה שאני אתנחם בזה שלאחרים רע?
אם שברת את הרגל אתה אומר וואלה מזל שאני לא נכה? לא! כי עדיין באסה לך ששברת את הרגל.

[עוז20]

לא משנה איזה שעה אני ישן אני קם בשעה 6:20

[d-undertaker]

היתה לי תקופה הייתי מתעורר ב4:18 בבוקר בדיוק :/

[Naughty Boy]

גם אני הייתי פעם ככה הייתי הולך לישון לא משנה מתי וקם ב 6 בבוקר עוד לפני הקוקוריקו.
דימי אני אישית קם בבוקר בשעה 8 גם אבל מכריח את עצמי לחזור לישון, נסה לא משנה מה לחזור לישון :)

[יiסי]

בלימודים אני תמיד קם 8-9-10 בבוקר :p
בחופשים 5:50 , 6:10 כבר נוסע לעבודה ממש חופשים :(

[eyalamzleg]

גם אני הייתי ככה אתה פשוט הולך לישון כשאתה לא עייף אתה חייב ללכת לישון כשאתה במצב שאתם עוד שניה מת

[ahtung]

פעם הייתי תמיד קם בשעה קבועה- 7 בבוקר בדיוק.

[Bodybuilder]

באסה אתמול חזרתי אחרי עבודה ב 2בלילה,אכלתי טונה הגיע השעה 3 בלילה,נרדמתי וקמתי ב 9:( בבוקר
דפקתי ארוחת בוקר ונרדמתי שוב ולפני חצי היתעוררתי http://www.atraf-f.net/or/images/icons/idea1.gif

[Moshe]

תעשה 3 שעות אירובי אתה תישן כמו תינוק