צפה בגרסא המלאה : אבוקדו
מה אתם אומרים על אבוקדו כמקור לשומן איכות בתקופת מסה??
מתכון לסלט אבוקדו....
1 אבוקדו
קצת בצל
ביצה
מועכים את האבוקדי עם מזלג בקערה
מוסיפים בצל קצוץ דק דק
מוסיפים את הביצה ומועכים אותה
מערביבים הכל
שמים לימון (מומלץ) ,מלח, פלפל,מה שתרצו
והשלב האחרון והכי חשוב......................................... .א-ו-כ-ל-י-ם
אבוקדו זה אחד הדברים ..
גםם טעים, גם בריא- מקור שומן מצוין
והסלט הזה אחלה דבר מניסיון
כן, גם אצלנו אוכלים אותו, מומלץ ביותר !
אבוקדו מאוד בריא אך תזכור שיש לו ערך קלורי כמו של 4 מנות שמן בערך 380 קלוריות לאבוקדו ממוצע
אחחחח עשית לי תיאבון ! קניתי היום אבוקדו.. אבל הוא עדיין קשה.. צריך לחכות שיהיה רך, באסה!
ShaI^MymoN
16-10-06, 12:08
אבקודו טעים וזה אחלה מקור לשומן איכותי..
אבוקדו מאוד בריא אך תזכור שיש לו ערך קלורי כמו של 4 מנות שמן בערך 380 קלוריות לאבוקדו ממוצע
אנחנו לא אוכלים פה לפני חלוקה למנות, זה שיטה שנועדה לאנשים בדיאטה רגילה, אנשים שמה שחשוב להם זה הירידה במשקל, כל הקבוצות האלה שיורדות במשקל, לכן לדעתי אין להתיחס אל זה כמנת שומן או מנת פחמימה כי זה לא ממש מדויק.
אתה צודק אבל 400 קלוריות זו כמות נכבדת של קלוריות וגם מפתח גוף לא צריך לאכול שמן ללא הגבלה אם לדוגמא סהכ הקלוריות היומיות הם 2500 משני אבוקדו הוא כבר מקבל המון קלוריות
את יודעת , לא חייבים לאכול אבוקדו שלם. אפשר לקחת רק חצי או 50 גרם וכו'.
זה ברור לכן רשמתי שכדי לאכול אך לא בהגזמה ולמה לא לחשב כמויות חלבון מחשבים אז גם שומן ופחמימה זה חשוב למטרות וקידום בפיתוח הגוף
מי אמר שלא מחשבים? מחשבים הכל.
הבנאדם כולה שאל אם זה מקור טוב לשומן או לא.. התשובה היא כן אני לא מבין למה לשגע על כמה לאכול וכל השטויות האלה יש לו את כל החישובים בתפריט והוא יאכל את המשקל שהוא צריך
כדי שתוכל לכתוב הודעה ולצ'פר את מונה ההודעות שלך.
חחחח הרגת אותי.. רעיון טוב הנה גם אני יעשה את זה..
בכלל לדעתי צריך להוריד תמונה הזה אנשים סתם רושמים הודעות כדי שהמספר ליד השם יגדל
(מה שאירוני פה זה שהרגע עשיתי את זה)
vBulletin v3.7.2, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.