קוטר המשקולת

[tomerA]

האם קוטר המשקולת משנה?
נגיד משקולת 5 קילו קוטר 20 ס"מ
ומשקולת 5 קילו 100 ס"מ קוטר
יש הבדלים בקושי?

[Homie]

משנה למי?

[maya]

זה כמו שתשאל מה יותר כבד קילו נוצות או קילו ברזל
ברור שהקוטר של הנוצות יותר גדול אבל קילו זה קילו

[Yoshi-Moto]

זה כמו שתשאל מה יותר כבד קילו נוצות או קילו ברזל
ברור שהקוטר של הנוצות יותר גדול אבל קילו זה קילו
טעות.
יותר נכון, זה כמו לשאול מה יותר כבד, קילו ברזל בקוטר 5 ס"מ לבין קילו ברזל בקוטר 100 ס"מ.

קחו לדוגמא משקולת של 18 קילו, תעשה איתה כמה חזרות יד קדמית.
עכשיו קחו בקבוק של מי עדן(ה18 ליטרים), אתם לא תעשו את זה באותה קלות, למה? כי אחיזה כבדה יותר, הרי לא הכינו את זה בשביל שתעשו עם זה יד קדמית, וחוץ מזה זה גדול ומשוגם את האמות פועלות חזק שיעמוד מאוזן.

[הזברה]

כל עוד המשקולת מקבילה לקו ההרמה של כלל המשקל ,כמו למשל המשקולות שמחוברות בצד בהרמה עם מוט בלחיצת חזה, הקוטר שלה לא משנה.

כאשר אתה מרים משקל שמפוזר על שטח יותר גדול במאונך לקו ההרמה יהיה לגוף קשה יותר לייצב את המשקולת אם הקוטר שלה יותר גדול.

אם המשקל מחולק לא מאוזן במאונך לקו ההרמה, אז צד אחד ילחץ חזק יותר מצד שני וזה יפגע באיזון (כמו בלחיצת חזה עם אותו משקל בכל צד אבל יותר פלטות בצד אחד)

[Yoshi-Moto]

כל עוד המשקולת מקבילה לקו ההרמה של כלל המשקל ,כמו למשל המשקולות שמחוברות בצד בהרמה עם מוט בלחיצת חזה, הקוטר שלה לא משנה.

כאשר אתה מרים משקל שמפוזר על שטח יותר גדול במאונך לקו ההרמה יהיה לגוף קשה יותר לייצב את המשקולת אם הקוטר שלה יותר גדול.

אם המשקל מחולק לא מאוזן במאונך לקו ההרמה, אז צד אחד ילחץ חזק יותר מצד שני וזה יפגע באיזון (כמו בלחיצת חזה עם אותו משקל בכל צד אבל יותר פלטות בצד אחד)
הרגשתי את זה בפרנץ' פרס!
הייתי עושה 12 וחצי כל צד(5 5 ו2 וחצי), ואז באימון של ה100% 5rm בhst הרשמתי 15(משקולת אחת של 15) וזה היה קל יותר משחשבתי.(בסוף שמתי 17 וחצי וגם היה קל)

אני מאמין שאם הייתי שם 3 של 5 ואחד של 2 וחצי כל צד היה הרבה יותר קשה.

[הזברה]

זה סתם כי התחזקת...

[Yoshi-Moto]

זה סתם כי התחזקת...
הלוואי :]

[הזברה]

צנוע
:sbb4:

[Yoshi-Moto]

צנוע
:sbb4:
חחח לא השווצתי :\ אמראתי שהלוואי שאתה צודק..

[Golani]

אהה אז כיאילו שאתה דוחק בחזה זה לא משנה
עם יש לך נגיד 5 קילו + 5 קילו + 5 קילו + 5 קילו
ובצד השני אתה דוחק 20 קילו במשקולת אחת זה באמת לא משנה?

[Yoshi-Moto]

אהה אז כיאילו שאתה דוחק בחזה זה לא משנה
עם יש לך נגיד 5 קילו + 5 קילו + 5 קילו + 5 קילו
ובצד השני אתה דוחק 20 קילו במשקולת אחת זה באמת לא משנה?
זה כן משנה...
בצד של ה20 כל הלחץ של ה20 קילו מתרכז בנקודה אחת.
וב4 משקולות של 5 הלחץ של ה20 קילו מתפרס על שטח גדול יותר.

[הזברה]

נכון והמוט ירצה בצורה טבעית להסתובב ולהיות מוטה לכיוון החמישיות והגוף יצטרך לאזן זאת .


ככה זה מבחינת הרצון של המוט להסתובב ולנטות לצד אחד, המרחק ממרכז המסה של המשקולת חשוב כמו ריבוע המשקל, כלומר אם המרחק של המשקל מהיד גדול פי 2 בצד אחד ,אז המוט ירצה להסתובב כאילו שמת פי 4 יותר משקל בצד הזה מבצד השני.


נ.ב איתן לא התכוונתי שתחשוב שהשווצת, סתם מדובר במשקל מאוד יפה...

[toxicity]

הקטור לא משנה, אבל לדעתי תשמור אל אחידות.
לדגומא אתה עושה סקוואט, שם 20 ק"ג צד אחד של קוטר 50, ו20 ק"ג צד שני קוטר 100. פשוט תשמור על אותו סוג של משקולות.

[Yoshi-Moto]

הקטור לא משנה, אבל לדעתי תשמור אל אחידות.
לדגומא אתה עושה סקוואט, שם 20 ק"ג צד אחד של קוטר 50, ו20 ק"ג צד שני קוטר 100. פשוט תשמור על אותו סוג של משקולות.
אצלנו במכון לדוגמא יש 2 סוגי 20.
הלכנו לשקול את שניהם(כן דיי דבילי מצידנו, לא נורא..), אחד שקל קצת פחות מ20(באיזה רבע קילו) ואחד שקל 22 וכמעט חצי.

[toxicity]

מכון מפגר אז :wiggle: