איזה תוכנית יעילה יותר? [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : איזה תוכנית יעילה יותר?

Golani

18-06-07, 10:22

אני בן 16 וחצי כמעט
מתאמן רציני כבר איזה חצי שנה
שוקל 63
תמונות:
http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=22792

ואני רוצה בחופש להתאמן לפי תוכנית אימונים טובה ואפקטיבית יותר
יש לכם תוכנית טובה שתתאים לי
אשמח לתשובה :)

Yoshi-Moto

18-06-07, 10:30

http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=2397
יש לך פה מספר תוכניות אימונים.

http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=15599
גם פה יש לך כמה מאמרים על תוכניות אימונים.

http://www.tapuz.co.il/blog/viewentry.asp?entryid=617250
וגם פה יש לך מאמר על בחירת החלוקה שלך.(FBW\AB\ABC)

Golani

18-06-07, 18:34

אחי אתה מביא לי אתץ כל התוכניות האפשריות
אבל ביקשתי לפי הנתונים שלי ולפי הזמן שאני כבר מתאמן

Yoshi-Moto

18-06-07, 19:56

אחי אתה מביא לי אתץ כל התוכניות האפשריות
אבל ביקשתי לפי הנתונים שלי ולפי הזמן שאני כבר מתאמן
אף אחד לא יודע מה התוכנית האידיאלית לך.

אתה צריך לבדוק תוכניות אימוני ולראות ממה אתה מתפתח הכי טוב וככה תדע מה התוכנית האידיאלית שלך.
אני נתתי לך את כל האפשרויות.

IGOR

18-06-07, 20:39

לדעתי הכי ססבבה זה Ab

shay

18-06-07, 20:45

לדעתי הכי ססבבה זה Ab

+1...

maya

18-06-07, 20:45

איזו תוכנית אתה עושה היום ?
כמה זמן ופעמים אתה יכול להשקיע בתוכנית החדשה?