אני רוצה לעשות אימון [ארכיון]

Uranus

18-06-07, 19:06

אני שוקל 78~80 והגובה שלי כ-1.80 מטר בערך...

איזה אימון אפשר לעשות+איזה תזונה נכונה כדי:helpsmilie:

תודה רבה לעוזרים:):CARRY86W:

tal_s

18-06-07, 20:34

:boxing: התנסחות מצויינת הבנו הכל

תסביר מה אתה רוצה יותר טוב ואז נוכל לעזור:)

mwafak

18-06-07, 21:42

אני שוקל 78~80 והגובה שלי כ-1.80 מטר בערך...

איזה אימון אפשר לעשות+איזה תזונה נכונה כדי:helpsmilie:

תודה רבה לעוזרים:):CARRY86W:

ברוכים הבאים לעולם פיתוח גוף... אחי שמע לי תערוך חיפוש מקיף באתר ותלמד על מה מדובר ואז תסיק מסקנות.. אף אחד לא יוכל לעזור לך כי ממש ממש ארוך העניין הזה

cheque

18-06-07, 21:44

מה האחוז שומן שלך? לפי הגובה שלך והמשקל והעובדה שאתה מתאמן מתחיל, יש מצב שאתה קצת מלא אז אולי כדאי חיטוב תחילה, ואז להתחיל מאסה. חוץ מזה, אין לי יותר מה להגיד לך, תלך ללמוד.

gozal

19-06-07, 10:32

אתה יכול להתאמן בקריאת מאמרים- 3 סטים למאמר קטן ו6 סטים למאמר גדול

בקשר לתזונה-אותו דבר....רק תדאג שאתה עושה את שתיהם ביחד אחרת אתה לא תגדל בצורה טובה

:wiggle: