תרגילים לגב [ארכיון]

The Game - Triple H

18-06-07, 20:10

תנו דעה או שיפור או להחליף בין תרגילים

אני עובד Ab

הכל בין 1 ל8 חזרות

פולאובר
מתח
מסור
טי באר

אני מרגיש שהגב לא הכי מתפתח לי ....

tal_s

18-06-07, 20:22

"בשביל לגדול צריך לאכול"

The Game - Triple H

18-06-07, 20:24

"בשביל לגדול צריך לאכול"

אתה צעיר בפורום...
אממ אני אוכל.. אבל אני רוצה לדעת מה דעתכם על התרגילים

toxicity

18-06-07, 20:26

אז תעלה קצת חזרות ל8-12..

The Game - Triple H

18-06-07, 20:27

סבבה... והכל בסדר עם התרגילים?

toxicity

18-06-07, 20:28

אני לא רואה איתם בעיה

tal_s

18-06-07, 20:31

אתה צעיר בפורום...
אממ אני אוכל.. אבל אני רוצה לדעת מה דעתכם על התרגילים
ועכשיו ברצינות אם מבחינת התזונה הכל טוב
תנסה לשחק עם טווח החזרות מספר הסטים ובנוסף אתה יכול לשנות תכנית עם תדירות גבוהה יותר FBW נגיד או להגדיל את העצימות לABCD למשל תלוי איך אתה עובד
בכל מקרה שבוע מנוחה תמיד מומלץ
בהצחה!:sbb4:

mwafak

18-06-07, 21:43

"בשביל לגדול צריך לאכול"
מחזק....