גמישות [ארכיון] - ישראלבודי

צפה בגרסא המלאה : גמישות

Psychopath

17-10-06, 07:08

יש לי בעיה באיזה תרגיל מכונה לגב.. ובכלל אמרו לי שגמישות מאוד חשוב בעבודה על כוח.
מה אני יכול לעשות כדי לשפר את הגמישות שלי ?

Ice-Cube

17-10-06, 07:13

תעשה מתיחות לפחות פעם ביום

גולן

17-10-06, 10:37

תבצע מתיחות, אם דגש על מתיחות לכל מפרק בנפרד, לפחות 10 דקות מספר פעמים בשבוע.

kobiiakobi

17-10-06, 14:00

תיתגמש