תרגילי לחזה

[HHHH]

שיניתי גמה תרגילים לחזה,בגלל שלא הבתי אותם.
אז בקיצור אני בחרתי לעשות: פרפר,לחיצת חזה בשכיבה ובשיפוע וכרוס אובר.
אתם יכולים להגיד לי איזה איזה תרגיל לעשות ואחרי זה לפי הסדר?תעזרו לי.

[trx--->sus]

לפי דעתי תתחיל אם הלחיצת חזה אבל זה לא משנה תחליף כל פעם כדי לגוון ו"להפתיע"

[Ori_D]

איזה תוכנית אימונים אתה עובד?

אני אישית דווקא לא מת על פרפר מפעיל יותר מדי את הכתפיים

[^סהר^אבוטבול^]

שמע אחי לא כל דבר צריך לאהוב באמון אבל אין ברירה אתה חייב

[Ori_D]

אתה צריך להנות מהאימון
יש כל מיני תרגילים אחרים שאפשר לעשות לחזה במקום פרפר :|