ריצה ,אנ-אירובי [ארכיון]

HHHH

22-06-07, 09:33

אני עכשיו בעלייה במאסה ואני רוצה לקום ב5 בבוקר ולעשות איזה ריצה של שעה-שעתיים.
ואחרי זה ב4 בערך לעשות אימוני אנ-אירובי משקולוות.
עכשיו השאלה זה אם הריצה זה טוב למטרה שלי(מאסה) ואם היא לא פוגעת בשלב עלייה במאסה?
אני רוצה לעשת ריצות כדי להיות בכושר.

trx--->sus

22-06-07, 09:35

אני חושב שהריצה תעשה לך גם עומס וגם תגרום לך לעלות לאט יותר במשקל ובשביל מה לקום ב-5 בבוקר??!!! חופש עכשיו

HHHH

22-06-07, 10:41

אני חושב שהריצה תעשה לך גם עומס וגם תגרום לך לעלות לאט יותר במשקל ובשביל מה לקום ב-5 בבוקר??!!! חופש עכשיו

אבל אני רגיל לקום כל כך מוקדם ובגלל זה

Kachok

22-06-07, 11:39

אני לא חושב שיש לך טועם לעשות אירובי בכמות כזו בעליה במאסה,אתה תגדיל את ההוצאה הקלורית היומית וסתם תצטרך לאכול יותר

דבר שני שכמות כזו של אירובי תעייף אותך ויהיה לך פחות כוח באימון המשקולות שלך

מפה אנו רואים שזה סתם פוגע לך בעליה במאסה,אם כבר אירובי אז לא בכאלו כמויות,לרוץ תספיק בחיטוב