PDA

צפה בגרסא המלאה : בבקשה עזרה בכוח .

gal2222
22-06-07, 14:40
שלום אנשים.
אני מתאמן במכון כבר חצי שנה בערך..
אז רציתי לשאול אותכם מה אני צריך לעשות יעני בשביל לפתח תכוח שלי
יענייי נגיד סתם יש משהו גדול כבד שאני בקושי יכול להרים ביידים
אז מה אני צריך לעשוות איך להתאמן בשביל שאני יוכל להרים דברים יותר בקלות או נגיד כמו כוח ביידים לעקם כל מיני דברים.

תודה מראש !
ice13
22-06-07, 14:50
דבר ראשון תתחיל להתאמן! שתהיה יותר מתקדם, והיה יותר חשוב לך לשפר כוח, אז תעבוד על טווחים נמוכים!
gal2222
22-06-07, 14:53
דבר ראשון תתחיל להתאמן! שתהיה יותר מתקדם, והיה יותר חשוב לך לשפר כוח, אז תעבוד על טווחים נמוכים!

אחי אני כבר מתאמן חצי שנה.
ולפיי דעתי אני כבר מתקדם יעני בנושא של הכוח
אבל אני רוצה לשפר ממש את הכוחח

ומזה טווחים נמוכים?
יעני משקל גבוה וקצת חזרות?
לא הבנתי ממש.
ice13
22-06-07, 14:57
ומזה טווחים נמוכים?
יעני משקל גבוה וקצת חזרות?
לא הבנתי ממש.
בין 1-8 זה עובד יותר על כוח!
xZiPeR
22-06-07, 15:18
1-8 זה הפרש של שמיים וארץ ..
בד"כ בכוח לא עולים מעל ל5 חזרות (גם בין 1 ל5 יש שוני גדול יחסית)
naorz
22-06-07, 17:38
בין5-6 חזרות זה כוח
^סהר^אבוטבול^
22-06-07, 17:38
אל תדאג תתאמן והיה לך כוח
gal2222
22-06-07, 19:46
אוקי הבנתי..
תודה לכולם