איך קוראים לאזור/שריר הזה?ואיך עובדים עליו? [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : איך קוראים לאזור/שריר הזה?ואיך עובדים עליו?

tomerzhr

23-06-07, 21:16

אשמח אם תענו לי על השאלה איך קוראים לאזור/השריר הזה ואיךך עובדים עליו שיהיה בולט בצורה הזאת כמו שמוקף בעיגול בתמונה הנ"ל,

http://www.img-il.com/up/inkdz0zgzxkm.jpg (http://www.img-il.com/)

לאלה שלא רואים
http://www.img-il.com/up/inkdz0zgzxkm.jpg

תודה מראש

idof111

23-06-07, 21:23

זה חלק משריר האלכסונים...הוא עובד בין השאר קצת בכפיפות בטן רגילות...
אפשר לעשותכפיפות בטן עם 90 מעלות ברגליים ואז יד לרגל נגדית..או שאפשר לקחת משקולת ביד אחת(בעמידה) להתכופף לצד של היד שבה מחזיקים את המשקולת ואז להתכופף לצד השני..אחרי זה לעשות אותו הדבר רק עם המשקולת בצד שני..אם אתה רוצה עוד תרגילים תלך לאתר exrx.net.

tomerzhr

23-06-07, 21:30

אוקיי תודה רבה

adilevy

23-06-07, 21:47

oblique muscle.

tbm

23-06-07, 23:38

השריר הנ"ל נקרא external abdominal oblique ובניגוד למה שנרשם למעלה שריר זה עובד חזק בכפיפות בטן רגילות וכמעט אותו דבר גם באלכסונים!

tomerA

23-06-07, 23:48

אם אתה חושב שבכך שתעשה את התרגילים האלה יהיה לך מותן כמו שלו אתה טועה