יד אחורית כנסו [ארכיון]

Logout

24-06-07, 20:56

פעם הייתי עושה פשיטת מרפקים בcross ופטישים לאחור..(שנהם 10-12X4)
עכשיו היום למשל עשיתי פישטת מרפקים בקרוס(12X4),לחיצה צרפתית(3X10) ועוד תרגיל שאני לא יודע איך קוראים לו אבל אני יושב ומחזיק מישקולת מאוחרי הראש עם שני ידיים ומעלה ומוריד (3X10)

זה בסדר? תנו עצות וכ'ו...

(אן מישהו יוכל להגיד לי איך קוראים לתרגיל הזה ואני יערוך..XD ):jockey:

תודה לעוזרים!

toxicity

24-06-07, 20:58

בסדר גמור.. איזה עצות אתה רוצה?

Logout

24-06-07, 21:17

אם זה בסדר ששינתי ככה? הוא שזה יותר מידי לא יודע מה..זה יוצא לי 10 סטים ליד אחורית..

toxicity

24-06-07, 21:18

תלוי איך אתה מתאמן, אם זה לא Ab או Fbw זה בסדר

Logout

24-06-07, 21:24

זה Ab =/ אז איך לשנות את זה אחי? (בלי פטישים לאחור..)

toxicity

24-06-07, 21:25

פשוט מאוד תוריד ל6 סטים

Logout

24-06-07, 21:27

טוב..אז אני יעשה בקרוס ולחיצה צרפיתית

trx--->sus

24-06-07, 21:36

אם זה בסדר ששינתי ככה? הוא שזה יותר מידי לא יודע מה..זה יוצא לי 10 סטים ליד אחורית..

10 סטיםפ ליד אחורית נשמע לי הרבה