למישהוא יש תמונה של התרגיל הזה?ביפנים

[שריר בתחת]

פשיטות מרפקים בעמידה כנגד פולי עליון יד יד לצד הגוף 4x12 ללא מנוחה בין הידיים

זה ליד אחורית

[Yoshi-Moto]

http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/CBOneArmPushdown.html

פושדאון יד יד...

[שריר בתחת]

אהה עושים את זה ככה חח איזה פדיחה עשיתי היום במכון הכי מצחיק חח

טוב תודה אחי

[Yoshi-Moto]

אהה עושים את זה ככה חח איזה פדיחה עשיתי היום במכון הכי מצחיק חח

טוב תודה אחי
תעשה עם 2 ידיים... לא קריטי.. זה סתם לגיוון.

מיותר לטעמי.

[Hodaya*L*]

תזהר שלא תפצע זה מסוכן לעשות תרגילים בלי מדריך כושר..

[MagneZium]

תזהר שלא תפצע זה מסוכן לעשות תרגילים בלי מדריך כושר..
חח איזה חמודה

[Mad_dog]

תזהר שלא תפצע זה מסוכן לעשות תרגילים בלי מדריך כושר..

יש מדריכים שההפך עושים יותר גרוע

[gman]

תזהר שלא תפצע זה מסוכן לעשות תרגילים בלי מדריך כושר..
:laugh: :XDemoticon: :1eye:

[שריר בתחת]

תזהר שלא תפצע זה מסוכן לעשות תרגילים בלי מדריך כושר..


אולי תבואי תישמרי אלי שאני לא יפצע :blush: :emb2:

[Logout]

אולי תבואי תישמרי אלי שאני לא יפצע :blush: :emb2:
אני מוכן לשמור עליך..רק אם אחרי זה קופצים אליך לכוס קפה! (חחח עליך* XD):blush:

[שריר בתחת]

אני מוכן לשמור עליך..רק אם אחרי זה קופצים אליך לכוס קפה! (חחח עליך* XD):blush:


חח לא אני יוותר חחח

אני מעדיף ששתי ציצים ישמרו אלי ויהיו מאלי שיהיה נוף יפה

[Yoshi-Moto]

איזה התנהגות יש לכם כלפי בחורה... גועל נפש..

"הייתי מעדיף ששתי ציצי שימור עליי"
תחשבו פעמיים לפני שאתם רושמים משהו... אני בטוח שלה לא כיף לשמוע את זה..

[IGOR]

חח לא אני יוותר חחח

אני מעדיף ששתי ציצים ישמרו אלי ויהיו מאלי שיהיה נוף יפה

**אני אוותר** אותיות האיתן

[Yoshi-Moto]

**אני אוותר** אותיות האיתן
הסוס

[Logout]

חחחחחח (איתן...הסוס.....שרך אגב..הסירו לו את החתימה כי הוא מושלם! Xd)

[IRON-MASS]

רק נכנסה הבחורה אתה משתוללים...

[sandrik]

אולי תבואי תישמרי אלי שאני לא יפצע :blush: :emb2:
כשחבר'ה בגילי שומרים עלי במכון כושר אני חייבת להפיל את המשקולות, גם כשהם לא מנסים הם מצליחים להצחיק אותי XD
עכשיו אני עובדת רק המאמנים כשצריך לשמור עלי