שריפת קלוריות באנארובי

[toxicity]

כמה קלוריות בערך שורפים באימון אנארובי של משו כמו שעה ורבע? בסביבות ה15 סטים לשריר גדול 9 לקטן וכל הסטים כמעט לכשל

[YONI]

לא הרבה
למה, אתה בונה על זה בתור אירובי גם על הדרך ככה?

[toxicity]

סתם מעניין לדעת :) כי שמעתי ששורפים דיי הרבה

[THE_JUGGERNAUT]

אפ תסתכל במדריך לחיטוב של משה, תראה שרשום שם שסט ממוצע שורף 10 קלוריות...נחכה שמשה יגיב כדי שנוכל לקבל קצת יותר אינפורמציה

משה?:jockey:

[m0she]

כן, כ10 קלוריות לסט.

[toxicity]

כן, כ10 קלוריות לסט.
סט של 12 חזרות למשל סט כבד שורפים בו רק 10 קלוריות?

[m0she]

קח בחשבון שב12 חזרות אתה מרים פחות משקל כל חזרה יחסית ל10 נניח. זה לא מדוייק, זה אמדן כללי לסט ממוצע.

[toxicity]

טוב.. טוב לשמוע הייתי בטוח אני שורף בסביבות ה500-600 קלוריות כל אימון
תודה