אחרי שהרזתי הרבה מאוד.. כמה כפיפות צריך לעשות בשביל לקבל ריבועים? [ארכיון]

papoose8

26-06-07, 13:44

מי פה שיש לו ריבועים
(יש לי אחוזי שומן מאוד נמוכים, אני שחיף)

כמה כפיפות בטן אני צריך לעשות בשביל שיהיו לי ריבועים?
רמה של 100 ברצץ?
200?
כמה?

toxicity

26-06-07, 13:46

תבדוק קצת בפורום דיברו על הנושא הזה יותר ממיליון פעם

StaSus

26-06-07, 14:48

בטן זה שריר כמו כל השאר..
אז תעשה סטים וחזרות...

maya

26-06-07, 14:56

תעבוד 3-4 סטים 10-15 חזרות 2-3 תרגילים מתי שקל תוסיף משקל לא חזרות

Leo

26-06-07, 17:17

ברכות , יש לך קוביות רמה 1
100000 כפיפות בטן
יביאו אותך ל23.5% לקוביות רמה 2

Logout

26-06-07, 17:52

ברכות , יש לך קוביות רמה 1
100000 כפיפות בטן
יביאו אותך ל23.5% לקוביות רמה 2
חחח אבל לי יש צי'טים! אני כבר רמה 8 ויש לי 4 חיים!