צפה בגרסא המלאה : תגידו אם אני יושן 6 שעות בלילה ועוד שעתיים צהריים יש אם זה בעיה ?
AkunaMatata
27-06-07, 17:21
פשוט בגלל העבודה עכשיו בחופש אין לי תמיד זמן לישון 8 שעות בלילה אז אני יושן צהריים
הקטא הוא שאתם אומרים שצריך לישון 8 שעות רצופות אז אני כבר לא יודע מה התשובה ובגלל זה אני פונה אליכם
שינה ביום לא שווה לשניה בלילה. עדיף שתישן כמה שיותר בלילה עד שפשוט הגוף יחליט שאתה לא צריך יותר לישון. פשוט מאוד בזמן שניה בלילה יש הורמונים שמשתחררים בגוף והם לא ישתחררו בצהריים. תנסה ללכת לישון יותר מוקדם פשוט.
כשאתה במאסה זה עוזר כי בלילה כשאין אור אתה מפריש הורמון גדילה, אבל לדעתי (רק לדעתי) אין בעיה לישון בצהריים, פשוט תנסה לישון בחושך.
חירטוט רציני.
AkunaMatata
27-06-07, 17:49
אבל אם אני יושן עד שהגוף שלי מחליט להתעורר אני יושן 10-12 שעות
היום לדוגמא ישנתי 14 אבל זה היה בגלל מחסור בשינה בגלל אתמול בבוקר שהייתי צריך לקום לעבודה...
אבל אם אני יושן עד שהגוף שלי מחליט להתעורר אני יושן 10-12 שעות
היום לדוגמא ישנתי 14 אבל זה היה בגלל מחסור בשינה בגלל אתמול בבוקר שהייתי צריך לקום לעבודה...
בכל שינה ממוצעת יש בגוף כ4-5 מחזורים שאתה צריך אותם עדיף לא להפסיק אותם האמצע, זה נקרא "שינה עמוקה" או משהו בסגנון, עדיף לא להתעורר מזה.
שינה ביום לא שווה לשניה בלילה. עדיף שתישן כמה שיותר בלילה עד שפשוט הגוף יחליט שאתה לא צריך יותר לישון. פשוט מאוד בזמן שניה בלילה יש הורמונים שמשתחררים בגוף והם לא ישתחררו בצהריים. תנסה ללכת לישון יותר מוקדם פשוט.
אתה צודק! ואחרי שעה 1:00 בלילה נסגרת הבסטה של ההורמונים! אם לא הלכת לישון, הפסדת כי נגמרו ההורמונים.
אל תרד מ-6 שעות..
6-8 מספיק ..
אתה צודק! ואחרי שעה 1:00 בלילה נסגרת הבסטה של ההורמונים! אם לא הלכת לישון, הפסדת כי נגמרו ההורמונים.
מאיפה הבאת את השטות הזאת?
דיבורים כמו חול ואין מה לזלול
בשינה יש 4 מצבים מצב 1 מצב 2 מצב 3 מצב 4 כאשר מצב 4 זה שינה עמוקה ובמצב הזה מופרש הורמון הגדילו ולמצב הזה מגיעים אחרי 3 או 4 שעות שינה רצופות וגם לא תמיד מגיעים אליו!
וגם ההוא שאמר משהו בקשר לגדילה בחושך צודק בערך כי בחושך שאתה ישן מופרש הורמון בשם מלטונין שהוא משפיע על הורמון הגדילה
מאיפה הבאת את השטות הזאת?
האף שלך סתום אחי? תלמד להריח ציניות בתגובה לטיפשות של אחת התגובות פה...
אתה צודק! ואחרי שעה 1:00 בלילה נסגרת הבסטה של ההורמונים! אם לא הלכת לישון, הפסדת כי נגמרו ההורמונים.
תן לי להגיד את זה ככה:
אתה אידיוט
והציניות שלך רק מוכיחה את זה. בוא תישן 4 שעות בלילה ו4 שעות ביום ונראה מה יקרה לך.
הגוף חייב שינה רציפה ולא משנה מתי הוא מקבל אותו, מה ניסת להוכיח בתגובה המטומטמת שלך?
תן לי להגיד את זה ככה:
אתה אידיוט
והציניות שלך רק מוכיחה את זה. בוא תישן 4 שעות בלילה ו4 שעות ביום ונראה מה יקרה לך.
הגוף חייב שינה רציפה ולא משנה מתי הוא מקבל אותו, מה ניסת להוכיח בתגובה המטומטמת שלך?
בא אני אגיד לך משהו, אתה חתיכת פוץ שלא יודע הבנת הנקרא. אני כתבתי תגובה צינית לחרטוט שהביאו פה בדף הראשון. ידוע לי שטוב לגוף שינה רצופה כי יש זמנים של הפרשות הורמונים בשלבים שונים של השינה. אני לא ארד לרמה שלך, אבל ההדגשה בגדול והצביעה באדום מוכיחה כי אתה לא אחר מילד קטן.
בא אני אגיד לך משהו, אתה חתיכת פוץ שלא יודע הבנת הנקרא. אני כתבתי תגובה צינית לחרטוט שהביאו פה בדף הראשון. ידוע לי שטוב לגוף שינה רצופה כי יש זמנים של הפרשות הורמונים בשלבים שונים של השינה. אני לא ארד לרמה שלך, אבל ההדגשה בגדול והצביעה באדום מוכיחה כי אתה לא אחר מילד קטן.
בגלל זה אתה מצטט את התגובה שלי בעמ' הראשון ונותן תגובה צינית?
בגלל זה אתה מצטט את התגובה שלי בעמ' הראשון ונותן תגובה צינית?
אתה הבנת מה לא בסדר בהודעה שלך בעמ' ה-1? אני מסכים איתך לגבי הרציפות של השינה שחשוב לשמור על רצף של שינה, אבל אני לא רואה הבדל בין שנת לילה לשנת צהריים כאשר שניהן רצופות ונמשכות אותו פרק זמן. על זה לא הסכמתי איתך והתגובה הצינית שלי הייתה בתגובה לזה.להגדיל כתב ולצבוע באדום, מי עושה את השטויות האלה? מה אתה בן 14? תגיב בצורה בוגרת וזהו.
במקום להיות כאילו מצחיקים ולהגיב בצורה צינית לכל הודעה בפורום הזה אולי תענו ברצינות ואם לא אז אל תגיבו בכלל? מה אתם אומרים על זה
אנשים שואלים שאלות רציניות ואתם רבים אחד עם השני על הכבוד מי צחק על מי
ראבק
אתה הבנת מה לא בסדר בהודעה שלך בעמ' ה-1? אני מסכים איתך לגבי הרציפות של השינה שחשוב לשמור על רצף של שינה, אבל אני לא רואה הבדל בין שנת לילה לשנת צהריים כאשר שניהן רצופות ונמשכות אותו פרק זמן. על זה לא הסכמתי איתך והתגובה הצינית שלי הייתה בתגובה לזה.להגדיל כתב ולצבוע באדום, מי עושה את השטויות האלה? מה אתה בן 14? תגיב בצורה בוגרת וזהו.
:blush: סליחה הייתי בטוח התכוונת לכל הזה שאמרתי וכן זה שאמרתי שצריך ביום או בלילה זה היה רק לגבי מה שהוא אמר ולא התכוונתי שאי אפשר לישון ביום רצוף
vBulletin v3.7.2, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.