שלום לכולם שאלה!.... [ארכיון]

Psychopath

18-10-06, 20:17

היה פה כבר פוסט המנהלים ידקרו אותך
אני עובד עם 55 קילו
Rm1 אני משער שזה יהיה בסביבות 65-70.

Nimrod

18-10-06, 20:20

אני עובד עם 40 קילו.. הצלחתי גם 50 קילו איזה 3 חזרות.

Ori-Silver

18-10-06, 20:29

250 קילו 20 חזרות

Psychopath

18-10-06, 20:30

סקוואט 855 8 חזרות, 1010 Rm1

פאוור

18-10-06, 20:36

80 ,חמש חזרות

Gamerrrrr

18-10-06, 20:40

80 ,חמש חזרות
אחלה אווטר

פאוור

18-10-06, 20:41

250 קילו 20 חזרות

אתה צוחק??? אין מצב??

Gamerrrrr

18-10-06, 20:42

אתה צוחק??? אין מצב??
הוא צחק חמוד

פאוור

18-10-06, 20:43

אחלה אווטר
תודה אחי. כמה אתה דוחק???

Gamerrrrr

18-10-06, 20:44

תודה אחי. כמה אתה דוחק???
תראה בקיץ בערך אני לא זוכר את החודש, אבל עשיתי RM1 140 קילו על משקל של 70-72 קילו

SmaMMiT

18-10-06, 20:44

עובד עם 75-85 Rm1 אני מאמין שלפחות 125

SmaMMiT

18-10-06, 20:45

דרך אגב 168 שוקל 85

Psychopath

18-10-06, 20:46

תראה בקיץ בערך אני לא זוכר את החודש, אבל עשיתי RM1 140 קילו על משקל של 70-72 קילו

הכפיל שלך עובד עם 2 פלטות של 20 ועוד כמה קטנות שנראה לי 5.
סה"F גם 60-70.

פאוור

18-10-06, 20:48

תראה בקיץ בערך אני לא זוכר את החודש, אבל עשיתי RM1 140 קילו על משקל של 70-72 קילו

חזזק!! אבל כמה אתה דוחק באימונים שלך לא בrm?

Gamerrrrr

18-10-06, 20:48

עובד עם 75-85 Rm1 אני מאמין שלפחות 125
אם אתה עובד עם 75-85 אז הRM1 שלך יהיה בערך 100-110 לא יותר מזה.

Gamerrrrr

18-10-06, 20:49

חזזק!! אבל כמה אתה דוחק באימונים שלך לא בrm?
תראה ביום ראשון עבדתי 3 חזרות עם 120

Psychopath

18-10-06, 20:49

איתי צודק
פעם מישהו כתב פה שאם הrm8 שלך הוא 100 אחוז, אז הrm1 יהיה 125 אחוז.

פאוור

18-10-06, 20:55

תראה ביום ראשון עבדתי 3 חזרות עם 120

יפה אבל לא חבל אתה לא עובד על מסה אני גם אוהב פאוורליפטינג
אבל אתה יודע מזה שווה לדחוק משקלים כאלה שאתה על 70.75 קילו
אני גם עובד על כח אבל קצת . המטרה שלי כמה שיותר לגדול ואני משקיע הכל על משקל וגודל
ושאני ישקול 90.100 אז אני ישקיע על פאוור ליפטינג

SmaMMiT

18-10-06, 20:55

אם אתה עובד עם 75-85 אז הRM1 שלך יהיה בערך 100-110 לא יותר מזה.

אני ינסה באימון C הבא ויגיד לך אבל נראה לי קצת יותר מ 110 בכל מקרה זה ממש ממש לא משנה לי הRM1

Gamerrrrr

18-10-06, 20:57

יפה אבל לא חבל אתה לא עובד על מסה אני גם אוהב פאוורליפטינג
אבל אתה יודע מזה שווה לדחוק משקלים כאלה שאתה על 70.75 קילו
אני גם עובד על כח אבל קצת . המטרה שלי כמה שיותר לגדול ואני משקיע הכל על משקל וגודל
ושאני ישקול 90.100 אז אני ישקיע על פאוור ליפטינג
מה הקשר?
בתרגיל אחד עשיתי 3 חזרות אז אני עובד על פווארליפטינג?? חוץ מזה שאני בדר"כ לא עובד ב3 חזרות, כתבתי מה עשיתי באימון האחרון כלומר זה המידע העדכני ביותר, את המשקל הזה לפני הפציעות הייתי עושה ב4-6 חזרות

SmaMMiT

18-10-06, 20:59

מה הקשר?
בתרגיל אחד עשיתי 3 חזרות אז אני עובד על פווארליפטינג?? חוץ מזה שאני בדר"כ לא עובד ב3 חזרות, כתבתי מה עשיתי באימון האחרון כלומר זה המידע העדכני ביותר, את המשקל הזה לפני הפציעות הייתי עושה ב4-6 חזרות

אכלת דלקת?:cry_1:
מכיר את ההרגשה נחס!

פאוור

18-10-06, 20:59

Gamerrrrr

18-10-06, 21:02

איזה פציעה מה קרה???
היו לי דלקות בברכיים ובמרפקים

פאוור

18-10-06, 21:06

היו לי דלקות בברכיים ובמרפקים

ואללה איך עכשיו עבר לך?

XxgalxX

18-10-06, 22:13

ואוא סוסים אחים שלי יפהה!!...ממ וסליחה על הבורות מזה Rm1 או איזה שהוא מיספר אחר...תודה בכל מיקרה!
ד"א היום נירשמתי למכון הלכתי והיתאמנתי חזה...המדריך אמר לי לעשות בהתחלה 10 קילו 20 חזרות של 4 סטים ככה שבוע לעשות...ואז כל פעם לעלות ב-5 קילו...האים זה בסדר?...כי לי זה היה דיי קלל

igorek

18-10-06, 22:16

הלחיצת חזה שלי עלובה ביותר.
70 קילו 5 חזרות, אבל בזמן האחרון אני מצליח לשפר את הלחיצה די טוב, אני מעלה ב-2.5-5 קילו בשבוע.

sojgoon

18-10-06, 22:17

Rm 1..זה המקסימום החזרות שהוא יכול להרים זה אחת...ז''א נגיד 120 קילו Rm1..זה שאתה יכול לדחוק 120 ק''ג פעם אחת.

ואני לא בקטע של לנסות כמה שיותר משקל וזה..אני אבדוק את זה מתישהו...
עובד עם 80-85.

Bullet

18-10-06, 22:21

בד"כ עובד עם80 על 10 בלי כשל/ספוטר,
אבל השיא הוא 90 קג על 10 :)
אה 1.67 וזה היה במשקל 72 אם אני לא טועה (המשקל/גובה דומים לשל גיימר אבל אני לא חטוב כמוהו חחח)

XxgalxX

18-10-06, 22:22

אהה הבנתי אחי...אבל רגע מזה עוזר נגיד סתם 50 זה המישקל הכי הכי כבד שאני יכול ואני מרים אותו בפעם אחת אז מזה עוזר

Shauder

18-10-06, 22:30

50 קילו 4 סטים 5-6 חזרות

Yoshi-Moto

18-10-06, 23:09

50 קילו 4 סטים 5-6 חזרות
כמה זמן אתה מתאמן?

sojgoon

18-10-06, 23:55

ורק שהשאר יידעו..משקל לא הכי הכי קשור לכמה סוס אתה...

Shauder

19-10-06, 13:36

כמה זמן אתה מתאמן?

8 חודשים בערך! למה זה לא טוב?

Yoshi-Moto

19-10-06, 14:07

8 חודשים בערך! למה זה לא טוב?
לא מדבר על המשקלחחח אני מסתכל על התמונת רגליים שלך בפרופיל שלך
תוצאות יפות!:)

פאוור

19-10-06, 14:48

ורק שהשאר יידעו..משקל לא הכי הכי קשור לכמה סוס אתה...
אז למה זה קשור ,למסה?????

Gangsta

19-10-06, 15:47

אז למה זה קשור ,למסה?????

מי שמרים משקלים גדולים לא בהכרח נראה גדול ומאסיבי
קרא את הפוסט על כוח-מסה בנעוץ(מעניין מאוד)

AVI-הנוקם

19-10-06, 15:53

אאז אחים שלי אני לא כזה חלש חשבתי כולי חלשלוש חחח אמרים סט ראשון 70 קיל 12 חזרות
סט שני 75 קילו 10 חזרות סט שלישי 80 קילו 8 חזרות פחות או יותר

ואני מיתאמן עוד מאת שנתיים

זה בסדר לא?

ran7

19-10-06, 16:23

אאז אחים שלי אני לא כזה חלש חשבתי כולי חלשלוש חחח אמרים סט ראשון 70 קיל 12 חזרות
סט שני 75 קילו 10 חזרות סט שלישי 80 קילו 8 חזרות פחות או יותר

ואני מיתאמן עוד מאת שנתיים

זה בסדר לא?
בן כמה אתה???

AVI-הנוקם

19-10-06, 16:52

בן כמה אתה???

16 אחי

ran7

19-10-06, 16:53

16 אחי
יפה אחי....
כל הכבוד....

AVI-הנוקם

19-10-06, 16:55

יפה אחי....
כל הכבוד....

תודה אחי ואלה חשבתי זה קצת

ran7

19-10-06, 18:58

אני לא יודע מה בדיוק rm1שלי אבל היום הצלחתי 3 חזרות עם 100 קילו אחרי סט ראשון של 90 קילו 8 חזרות..

SmaMMiT

19-10-06, 19:34

אני לא יודע מה בדיוק rm1שלי אבל היום הצלחתי 3 חזרות עם 100 קילו אחרי סט ראשון של 90 קילו 8 חזרות..
פששש סחתן תן נתונים אחי:jockey:

idan

19-10-06, 19:42

65 אבל אני עושה עם משקולות 32 וחצי כל צד
וזה יותר קשה ממוט
אני חושב שעם מוט בערך הייתי יכול לעשות עם 80 קילו
Rm1 לא יודע..

Shauder

19-10-06, 20:11

לא מדבר על המשקלחחח אני מסתכל על התמונת רגליים שלך בפרופיל שלך
תוצאות יפות!:)

אההה חחחחח תודה אחי!

Amit

19-10-06, 20:31

Rm12
60 קילו ובכללי אני לא עובד עם משקלים גבוהים במיוחד

ran7

19-10-06, 20:38

פששש סחתן תן נתונים אחי:jockey:
חח תשמע אחי אני לא כזה גדול בגודל אני עוד חודשיים וחצי בן 16 אולי זה נשמע כאילו אני משקר אבל זה ממש לא ככה
גובבה בפעם באחרונה שבדקתי:174 אבל נראה לי שגבהתי עוד איזה 2 ס"מ
משקל 76...

sojgoon

19-10-06, 22:03

אחי, לאף אחד לא אכפת מזה שאם אתה משקר או לא \=
אם אתה משקר אז אתה משקר רק את עצמך כדי להרגיש טוב עם עצמך..

ran7

19-10-06, 22:42

אחי, לאף אחד לא אכפת מזה שאם אתה משקר או לא \=
אם אתה משקר אז אתה משקר רק את עצמך כדי להרגיש טוב עם עצמך..
:):):):) אני יודע שאם אני משקר אז זה רק לעצמי ואני לא משקר.......

אליאב קרייסלר

19-10-06, 23:03

:blink: crap...עכשיו שאני חושב על זה , אני עושה 90 קילו לחיצת חזה בזווית חיובית..8 חזרות , לא רע לבנאדם פצוע לדעתי...:wiggle:

Gamerrrrr

19-10-06, 23:54

:blink: crap...עכשיו שאני חושב על זה , אני עושה 90 קילו לחיצת חזה בזווית חיובית..8 חזרות , לא רע לבנאדם פצוע לדעתי...:wiggle:
מישהו עלה בבנצ' פרס האא :)