אני חדש פה כנסווו [ארכיון]

C.ronaldo7

28-06-07, 16:34

תגידו מה עדיף ?? יותר או פלות סטים ? כאילו אם אני עובד על החזה כמה אימונים אני צריך ??
אני עושה 4 סטים כל אימון של 12 חזרות .. עושה 4-5 תרגילים לחזה זה מספיק ?

Amit

28-06-07, 16:35

עדיף לפרוש לדוקים או לפחות למאמרים

Troya

28-06-07, 16:36

20 סטים? כמה זמן לוקח לך לסיים אימון שעתיים?

C.ronaldo7

28-06-07, 16:38

20 סטים? כמה זמן לוקח לך לסיים אימון שעתיים?

נוו על זה אני שואל .. עדיף 20 סטים או פחות .. מה יותר טוב לשריר ?

ice13

28-06-07, 16:40

תלוי כמה פעמים בשבוע אתה מתאמן על חזה?

C.ronaldo7

28-06-07, 16:42

פעם ולפעמים פעמיים .. יענו אני מתאמן 4 פעמים בשבוע .. חזה כתפיים .. גב יד אחורית .. יד קדמית ורגליים .. ובטן עושה כל יום

ice13

28-06-07, 16:43

אימון Ab? אם כן אז החלוקה שלך די דפוקה ואתה לגמרי צריך לשנות את התוכנית! סתכל בתוכניות בנעוץ!

C.ronaldo7

28-06-07, 16:45

לפני איזה תוכנית אני צריך לעבוד ??

C.ronaldo7

28-06-07, 16:45

לפי*

C.ronaldo7

28-06-07, 16:51

אני יכול להתאמן לפי תחלוקת abcd מספר 2 ?

ice13

28-06-07, 17:02

אם אתה מתחיל תנסה קודם Fbw!

C.ronaldo7

28-06-07, 17:06

איזה מתחיל אני יותר משנה עובד בחדר כושר

Amit

28-06-07, 17:06

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח אני נקרע פה

C.ronaldo7

28-06-07, 17:07

אני כאילו יכול לעבוד .. יום א . חזה ... יום ב .. גב ... יום ג .. כתפיים ורגליים .. יום ד .. יד אחורית ויד קדמית ??

Amit

28-06-07, 17:24

אני כאילו יכול לעבוד .. יום א . חזה ... יום ב .. גב ... יום ג .. כתפיים ורגליים .. יום ד .. יד אחורית ויד קדמית ??
אכן