צריכת אבקת חלבון [ארכיון]

cono

28-06-07, 21:53

אני מתחיל לקחת אבקת חלבון ורציתי לדעת מתי לקחת אותה....
אני עושה אימון משקולות ואחריו אירובי של 40 דקות...
לקחת את האבקה אחרי המשקולות כף אחת ואחרי האירובי חצי או הכל אחרי האירובי?
תודה לעוזרים.

עבו

28-06-07, 22:37

אם כל האימון שלך כולל האירובי לא עובר ככה תשעה וחצי קח בסוף.. אם זה יותר תיקח בסוף המשקולות ואחכ תעבור לארובי

cono

28-06-07, 22:43

משך האימון הכולל הוא שעתיים וקצת...... אז לקחת סקופ שלם לאחר המשקולות וחצי לאחר האירובי...?
זה לא יעשה בחילה לרוץ אחרי זה?