עזרה בבקשה .. [ארכיון]

C.ronaldo7

01-07-07, 16:23

אני עדיין לא יודע לפי איזה תוכנית לעבוד .. עבדתי בחדר כושר משהו כמו 3-4 חודשים לפי תוכנית ולא היה התקדמות מי יודע מה .. ומישהו פה אמר שהתוכנית לא טובה והמליץ לי על התוכנית הזאת
יום "א" .. חזה
יום"ב" .. גב
יום"ג" .. יד קדמית+יד אחורית
יום" ד" כתפיים + רגליים

אני 176ס''מ .. 72 ק''ג .. האם התוכנית הזו טובה ?? ( היא נמצאת בתוכנים שבאתר הזה )

alpha

01-07-07, 17:17

יכול להיות שמשהו בתזונה שלך לא נכון.

C.ronaldo7

01-07-07, 17:35

עזוב תזונה ... התוכנית שלי עכשיו טובה או לא ??

C.ronaldo7

01-07-07, 20:21

נוווווווווווווווו תענו לי

C.ronaldo7

01-07-07, 21:01

מזההההההההההההההההההההה למה אף אחד לא עונה ליייייייייייי

מתן18

01-07-07, 21:18

לא רוצים ולא רוצים נהנהננהנהנהההההההההההה