בקשר לתוכנית אימונים .. [ארכיון]

C.ronaldo7

02-07-07, 13:12

אני עובד לפי התוכנית הזאת .. יום "א" חזה ... יום "ב" גב ... יום "ג" יד קדמית ויד אחורית .. יום "ד" כתפיים ורגליים

אני מתאמן 4 פעמים בשבוע .. 176 ס''מ ... 72 ק''ג ...

האם התוכנית הזו טובה ??? תענו לי בבקשה דחוווווף ואם לא אז איזה תוכנית טובה בשבילי ?

IRON-MASS

02-07-07, 13:41

הייתי ממליץ על:
A: חזה+ יד קדמית
B: רגליים
C: גב + יד אחורית
D: כתפיים

לעבוד Abcdxabcdx....

כמה סטים אתה נותן לשריר גדול וכמה לקטן? אני חושב שכדאי 9 לגדול ו6 לקטן.
ומה בנוגע לתזונה?הייתי ממליץ לעבור על המאמרים באתר.

StaSus

02-07-07, 13:55

הייתי ממליץ על:
A: חזה+ יד קדמית
B: רגליים
C: גב + יד אחורית
D: כתפיים

לעבוד Abcdxabcdx....

כמה סטים אתה נותן לשריר גדול וכמה לקטן? אני חושב שכדאי 9 לגדול ו6 לקטן.
ומה בנוגע לתזונה?הייתי ממליץ לעבור על המאמרים באתר.

9 לגדול ולקטן 6.. לא טוב.. כי הוא מאמן שריר אחד שבוע , אז שייתן גירוי יותר גדולה.. שיעשה 12-15 לגדול 9-2 לקטן..

C.ronaldo7

02-07-07, 19:10

מה יותר טוב לאמן ת'שריר פעם כל שבוע או יותר ??ולזה שהמליץ לי על התוכנית ההיא .. תגיד אם אני ממשיך בתוכנית הזו זה לא טוב ???

עוז20

02-07-07, 20:41

אין מה יותר טוב כאן...מה יותר עובד עליך, היתי מציע לך לברר