באיזה מבין מוצרי החלב במזון יש הכי הרבה קזאין ?

[גלעד יובנטוס]

שלום לכולכם

יש לי שאלה מאוד מענינת אותי כי אני צורך די הרבה מוצרי חלב בתפריט שלי ( גם חזה עוף , ביצים,טונה במים וכו) ורציתי לדעת באיזה מהם יש הכי הרבה קזאין

מוצרי החלב שאני צורך:
חלב 1%
צפתית 0.5.%
קוטג 0.5 %
יוגורט 0%
גבינה צהובה לייט 9%

1) באיזה מהמוצרים הנ"ל יש הכי הרבה קזאין?

יש לציין אני מגוון במקורות חלבון אבל אשמח לדעת תשובה בכל זאת לשאלתי

מקווה שרק מי שיודע יתן תשובה

[Moshe]

בקוטג'
ואתה 60 קילו בעלייה במסה ואתה אוכל קוטג' 0.5%?
תיהיה בריא

[גלעד יובנטוס]

התכוונתי אם מישהו יכול לדרג לי מהגבוה לנמוך איפה יש הכי הרבה קזאין מבין מוצרי החלב שרשמתי

[P-a-n-1-c]

בקוטג'
ואתה 60 קילו בעלייה במסה ואתה אוכל קוטג' 0.5%?
תיהיה בריא

בעיקרון אף פעם לא טעמתי את זה, אבל אם 0.5% היה טעים לי [הבנתי שלא קיימים אנשים כאלה אבל וואלה תראה יש כאלה יכולים לאכול לך טונה עם דבש אנערף] אז למה לא?

[Moshe]

בעיקרון אף פעם לא טעמתי את זה, אבל אם 0.5% היה טעים לי [הבנתי שלא קיימים אנשים כאלה אבל וואלה תראה יש כאלה יכולים לאכול לך טונה עם דבש אנערף] אז למה לא?
שמע זה לא הפריע לי תאחלס כי חשבתי על דבר 1 וזו המטרה אבל כשהתחלתי כבר להתפשר פה ושם והבנתי שזה לא כזה משנה החלפתי את זה ב3% וזה כולה עוד 40 קלוריות ופחות 6 גרם חלבון אבל לפחות אתה אוכל קוטג' ולא חרא של עיזים

[toxicity]

אני תאמתי במאסה ובכלל לא מזיז לי בין קוטג' חצי אחוז או גבינה לבנה חצי אחוז לבין האלה עם ה5, הטעם בכלל לא שונה בכלל בשבילי אני אוכל מה שיש בבית באותו זמן