חודשיים של חיטוב [ארכיון]

cheque

09-07-07, 16:16

אני שוקל 92 ק"ג , האחוז שומן שלי הוא גג 14%... אני 1.87.

כמה קלוריות צריך להכיל התפריט של בחודש הראשון? איך מחשבים את זה?

אני בור ועם הארץ בתקופת החיטוב תסלחו לי.

לא שבמאסה אני גאון אבל לפחות בזה יש לי ניסיון :unsure:

cheque

09-07-07, 21:12

אני אקבל פה תגובה חבר'ה?

maya

09-07-07, 21:32

אני שוקל 92 ק"ג , האחוז שומן שלי הוא גג 14%... אני 1.87.

כמה קלוריות צריך להכיל התפריט של בחודש הראשון? איך מחשבים את זה?

אני בור ועם הארץ בתקופת החיטוב תסלחו לי.

לא שבמאסה אני גאון אבל לפחות בזה יש לי ניסיון :unsure:
תקרא מאמרים ואז לא תהיה בור ועם הארץ

cheque

09-07-07, 21:36

תקרא מאמרים ואז לא תהיה בור ועם הארץ

קראתי מאיה, אבל אשמח לעזרה קצרה מהחברים פה איך לתכנן את החיטוב.

ice13

09-07-07, 21:38

לא קראת! אם היית קורא היית יודע! כנס לכאן:
http://www.israelbody.org/Index.asp?ArticleID=108&CategoryID=81&Page=1