sony
10-07-07, 11:05
הייתי אצל תזונאי והיא נתנה לי תפריט אבל נראה לי שכל זה שטויות \=
אני הייצי צריך תפריט לחיטוב
מישהו יכול להגיד לי אם זה בסדר?
אני 172 ושוקל 65
בוקר : תה +2 סוכר
ארוחת בוקר: כריך / לחמניה + גבינה / טונה / פסטרמה
צהרים: עוף / דג / בשר
1/2 צלחת גדולה (8 כפות) ספגטי/ אורז/ תפוח אדמה/ קוסקוס / כוסמת / קטניות
אח"הצ : פרי
ערב: גביע גבינה או קופסת טונה
ביצה
2.3 פרוסות לחם קל
ירקות
או
עוף / דג / בשר
ירקות
לילה: פרי
זה בסדר או שזה שטויות שוב אני מזכיר תפריט לחיטוב
אה ומישהו יכול להסביר לי מזה סופר סט?
אני הייצי צריך תפריט לחיטוב
מישהו יכול להגיד לי אם זה בסדר?
אני 172 ושוקל 65
בוקר : תה +2 סוכר
ארוחת בוקר: כריך / לחמניה + גבינה / טונה / פסטרמה
צהרים: עוף / דג / בשר
1/2 צלחת גדולה (8 כפות) ספגטי/ אורז/ תפוח אדמה/ קוסקוס / כוסמת / קטניות
אח"הצ : פרי
ערב: גביע גבינה או קופסת טונה
ביצה
2.3 פרוסות לחם קל
ירקות
או
עוף / דג / בשר
ירקות
לילה: פרי
זה בסדר או שזה שטויות שוב אני מזכיר תפריט לחיטוב
אה ומישהו יכול להסביר לי מזה סופר סט?