צפה בגרסא המלאה : Preacher
שאלה על התרגיל של הpreacher
http://exrx.net/WeightExercises/Brachialis/BBPreacherCurl.html
בחור בתמונה מחזיק את המוט עם כף היד למטה
עכשיו אני עושה הפוך האם זה משנה? כשאני עושה ככה אני מרגיש גם את האמות אז אני משלב בין יד קידמית לאמות.
בפריצ'ר בפרונציה הבייספס נמצא במצב הכי מקוצר שלו, לכן העומס היחסי על הברכיורדיאליס עולה ואתה מרגיש יותר את האמות.
טוב בשביל מה? בשביל הברכיאליס והברכיוראדיאליס זה טוב מאוד, בשביל הבייספס (מקוצר) זה קצת פחות טוב.
אם אני עושה כפיפה בישיבה לבייספס יד יד
ואז את זה לברכיאליס והברכיוראדיאליס אז זה טוב?
כי אני כאילו מכסה את כול הראשים של היד הקידמית?
אם אני עושה כפיפה בישיבה לבייספס יד יד
ואז את זה לברכיאליס והברכיוראדיאליס אז זה טוב?
כי אני כאילו מכסה את כול הראשים של היד הקידמית?
איזה ראשים? הבייספס, הברכיאליס והברכיוראדיאליס הם 3 שרירים נפרדים, הפעולה שלהם זהה
אבל הם לא ראשים.
ומבחינת עבודה על כופפי המרפק האימון שלך מספיק.
סבבה תודה
אגב יש משמעות לשרירים האלה? רואים אותם?
כמה הם חשובים לכוח ביד הקידמית
Yoshi-Moto
16-07-07, 21:25
הבייספס מורכב מ2 ראשים.
הברכיאליס הוא הראש המוארך של הבייספס:http://www.exrx.net/Graphics/BrachialisInside.gif
ויש את הראש המקוצר:
http://www.exrx.net/Muscles/BicepsBrachii.html
והברכורדיאליס (אם ככה רושמים..) זה בכלל האמות.
http://www.exrx.net/Muscles/Brachioradialis.html
יש לי הרגשה שטעיתי פה איפשהו:\
הבייספס מורכב מ2 ראשים.
הברכיאליס הוא הראש המוארך של הבייספס:http://www.exrx.net/Graphics/BrachialisInside.gif
ויש את הראש המקוצר:
http://www.exrx.net/Muscles/BicepsBrachii.html
והברכורדיאליס (אם ככה רושמים..) זה בכלל האמות.
http://www.exrx.net/Muscles/Brachioradialis.html
יש לי הרגשה שטעיתי פה איפשהו:\
טעות. הברכיאליס הוא לא ראש של הבייספס, אלה שני שרירים נפרדים כאשר הבייספס יושב מעל הברכיאליס.
ברכיאליס
http://img211.imageshack.us/img211/9238/brachialisantxu7.jpg
בייספס
http://img211.imageshack.us/img211/3503/bicepssx8.png
Yoshi-Moto
16-07-07, 21:40
טעות. הברכיאליס הוא לא ראש של הבייספס, אלה שני שרירים נפרדים כאשר הבייספס יושב מעל הברכיאליס.
הייתי לי הרגשה שטעיתי חחח
סבבה תודה..
לראשי הבייספס אין שמות?
לבייספס יש שני ראשים, הראש הקצר והראש הארוך.
Yoshi-Moto
16-07-07, 22:09
לבייספס יש שני ראשים, הראש הקצר והראש הארוך.
אלה השמות?
vBulletin v3.7.2, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.