Hmb [ארכיון] - ישראלבודי

PDA

צפה בגרסא המלאה : Hmb

MIK23

17-07-07, 19:36

למישהו יש ניסון עם המוצר הזה?

Vin diesel

17-07-07, 19:38

יש אנשים שלקחו...אבל זה לא משהו שמרגישים...או יודעים אם זה ביכלל עוזר..

Ilan-V

17-07-07, 19:40

אפשר קצת לפרט?

Bullet

17-07-07, 19:43

לפי המחקרים (נערכו על בני אדם, בשביל כל לוחמי זכויות בע"ח פה בפורום) התוסף Hmb מקטין את פירוק השריר באימון וככה מצמצם ירידת מסת שריר בחיטוב ותורם להעלאת מסת השריר במסה, באופן עקיף.

MIK23

17-07-07, 20:17

שורה תחתונה-שווה את הכסף או לא?

Moshe

17-07-07, 20:24

לפי המחקרים (נערכו על בני אדם, בשביל כל לוחמי זכויות בע"ח פה בפורום) התוסף Hmb מקטין את פירוק השריר באימון וככה מצמצם ירידת מסת שריר בחיטוב ותורם להעלאת מסת השריר במסה, באופן עקיף.
אפשר את המחקר/מספרים של ירידה או אחוזים?

Bullet

17-07-07, 22:55

אפשר את המחקר/מספרים של ירידה או אחוזים?
כמה מחקרים: 1 (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/entrez?cmd=retrieve&db=pubmed&list_uids=11128859&dopt=Abstract),2 (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/entrez?cmd=retrieve&db=pubmed&list_uids=11128860&dopt=Abstract),3 (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/entrez?cmd=retrieve&db=pubmed&list_uids=10606212&dopt=Abstract)

gil-Nissim

17-07-07, 23:02

לפי המחקרים (נערכו על בני אדם, בשביל כל לוחמי זכויות בע"ח פה בפורום) התוסף Hmb מקטין את פירוק השריר באימון וככה מצמצם ירידת מסת שריר בחיטוב ותורם להעלאת מסת השריר במסה, באופן עקיף.
אז בעצם אם אני לוקח את זה גם בעלייה במסה,זה יעזור לי באמת לימנוע פירוק שריר באימון ?

הבנתי שלוקחים את זה באמצע האימון משהו כזה לא ?

לא קראתי את המחקרים,אם תוכל לסכם בקצרה אם זה באמת עושה את העבודה אני אשמח.

Bullet

17-07-07, 23:06

אז בעצם אם אני לוקח את זה גם בעלייה במסה,זה יעזור לי באמת לימנוע פירוק שריר באימון ?

הבנתי שלוקחים את זה באמצע האימון משהו כזה לא ?

לא קראתי את המחקרים,אם תוכל לסכם בקצרה אם זה באמת עושה את העבודה אני אשמח.
אם להגיד לך את האמת, גם אני לא קראתי את המחקרים שהבאתי :laugh:
אבל הבנתי שזה פועל. עד כמה? לא יודע. אני מניח שזה תלוי בגודל האימון. אם יש לך מספר גדול במיוחד של סטים, התוסף הזה יהיה יותר יעיל מאימון קטן.
לוקחים את זה לפני האימון אם אני לא טועה.

gil-Nissim

17-07-07, 23:11

אם להגיד לך את האמת, גם אני לא קראתי את המחקרים שהבאתי :laugh:
אבל הבנתי שזה פועל. עד כמה? לא יודע. אני מניח שזה תלוי בגודל האימון. אם יש לך מספר גדול במיוחד של סטים, התוסף הזה יהיה יותר יעיל מאימון קטן.
לוקחים את זה לפני האימון אם אני לא טועה.
:laugh: :laugh:
דווקא בדקתי קצת על זה שבוע שעבר,כי האימונים שלי יותר מידי ארוכים.
למשל אני עושה תוכנית ab לוקח לי לסיים אותה בשעה וחצי זה יותר מידי זמן,אחרי זה אני לוקח חצי סקופ חלבון ואז עושה הליכה מהירה 15 דקות..

אם זה באמת עוזר באופן משמעותי אולי אני יקח את זה במקום החצי סקופ חלבון.
אבל לי זה נראה שזה בסה"כ עוזר מעט לא באופן כל כך משמעותי..

Bullet

17-07-07, 23:16

ואתה חושב שהחצי סקופ חלבון המסכן שלך עוזר במשהו?

gil-Nissim

17-07-07, 23:17

ואתה חושב שהחצי סקופ חלבון המסכן שלך עוזר במשהו?
תאמת ?
לא ממש..
חח זה לא עוזר לצאת ממצב של פירוק שריר ?
:helpsmilie:

ולפי דעתך אימון משקולות של שעה וחצי זה בסדר ?

Bullet

17-07-07, 23:52

האימון משקולות שלי יוצא יותר משעה וחצי, למרות שפעם הספקתי לעשות אימון משקולות של שעה ורבע, כי נמנעתי מדיבורים והמכון עמד להסגר :laugh:

gil-Nissim

18-07-07, 00:14

האימון משקולות שלי יוצא יותר משעה וחצי, למרות שפעם הספקתי לעשות אימון משקולות של שעה ורבע, כי נמנעתי מדיבורים והמכון עמד להסגר :laugh:
חחחחחחח..
יאוו אצלי זה ממש בעיה אחי.
לא משנה מה אני יעשה כדי שלא ידברו איתי כולם מדברים איתי.

זה פשוט מכה זה מתבקש אין לזה שליטה חח..:boxing:

Moshe

18-07-07, 09:11

כמה מחקרים: 1 (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/entrez?cmd=retrieve&db=pubmed&list_uids=11128859&dopt=Abstract),2 (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/entrez?cmd=retrieve&db=pubmed&list_uids=11128860&dopt=Abstract),3 (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/entrez?cmd=retrieve&db=pubmed&list_uids=10606212&dopt=Abstract)

מדובר פה על מינונים של סוס , אם אני שוקל 80 קילו צריך לקחת 6 גרם!!
זה מינון של מטורפים כאשר על האריזות של הHMB ממליצים רק 3 גרם...
זה גם לא משתלם זה 8 כדורים ביום יש רק 90 כדורים בקופסה משמע 11 אימונים
בקיצור לא משתלם

YONI

18-07-07, 11:00

אני לוקח Hmb כבר 3 חודש מתחילת חיטוב לתוך מאסה לדעתי זה כן משתלם ואני רוצה לנסות את זה לתקופה די ממושכת לראות אם זה באמת עוזר . כי כל המחקרים היו על זה למשך תקופה ארוכה יחסית
בכל מקרה לוקחים 2 כדורים בארוחה שלפני האימון ו 2 כדורים בארוחה הגדולה שאחרי האימון
לא בשייק

Vin diesel

18-07-07, 11:16

תאכלו מספיק קלוריות ביום ארוחה טובה ליפני אימון וחלבון אחרי ולא תפרקו שריר.
במקרה הזה Hmb מיותר לחלוטין.

PcGunMan

18-07-07, 12:04

מצטער על כל המחקים שמחקרים אי אפשר לשרוף שריר באימון אנארובי..ואירובי גם קשה אלה עושים ריצת מרטון מטורפת..וכמובן תזונה מתאימה:jockey:

YONI

18-07-07, 13:40

אה אי אפשר להתחיל לפרק שריר באימון אנאירובי? אז תסביר לי מה קורה כשהאימון נמשך מעל לשעה וחצי ועוד במקרים שלא שותים מספיק? אולי בונים שריר ואני לא יודע

Vin diesel

18-07-07, 14:08

אימון מעל שעה וחצי זה טעות.האימון לא אמור להיות מעל שעה.אם בן אדם מתאמן אם סטופר ולא הולך לזיין בשכל כל 5 דקות לאיזה כוסית על האליכון האימון יהיה מהיר. ותאמין לי ש-hmb זה לא מה שימנע את הפירוק שריר. לאכול טוב זאת הדרך.

Moshe

19-07-07, 07:27

אה אי אפשר להתחיל לפרק שריר באימון אנאירובי? אז תסביר לי מה קורה כשהאימון נמשך מעל לשעה וחצי ועוד במקרים שלא שותים מספיק? אולי בונים שריר ואני לא יודע
זה לא רק משך האימון זה בעיקר התזונה
גם אם תרים דמבל 1 במשך 10 חזרות אבל התזונה שלך תיהיה לקויה מאוד אתה תאבד שריר...

YONI

19-07-07, 08:31

תשמע אחי בנאדם שמתאמן ולא מקפיד על תזונה נכונה לא משנה מה יקרה הוא ידרוך במקום , השאלה שלי זה לאדם שמקפיד על הכל מול אדם שמקפיד על הכל ולוקח Hmb במקרה כזה אם יש צורך לקחת..

ואם כבר תוספים שאין בהם צורך מישהו פה משתמש ב Zma?

PoweRule

19-07-07, 10:07

האימון משקולות שלי יוצא יותר משעה וחצי, למרות שפעם הספקתי לעשות אימון משקולות של שעה ורבע, כי נמנעתי מדיבורים והמכון עמד להסגר :laugh:
תגיד, יש מחקרים שהראו תוצאות חיוביות על שימוש של HMB עם קריאטין ביחד ?

shahaflol

19-07-07, 10:30

תגיד, יש מחקרים שהראו תוצאות חיוביות על שימוש של HMB עם קריאטין ביחד ?

Creatine and beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB) additively increase lean body mass and muscle strength during a weight-training program.

Institute of Sport and Physical Education, Biala Podlaska, Academy of Physical Education, Warsaw, Poland.
1: Nutrition. (javascript:AL_get(this, 'jour', 'Nutrition.');) 2001 Jul-Aug;17(7-8):558-66.

הנה (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/entrez?Db=pubmed&Cmd=ShowDetailView&TermToSearch=11448573&ordinalpos=1&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsP anel.Pubmed_RVAbstractPlus)

Bullet

19-07-07, 11:21