PDA

צפה בגרסא המלאה : רשימה של תרגילים שאפשר לעזרת בעזרת מוט W וספת כושר?

alpha
19-07-07, 17:23
מישהו יכול לשים פה רשימה של תרגילים + דוגמה לתרגיל איך עושים...
שאפשר לעשות בעזרת מוט W וספת כושר?
alpha
19-07-07, 17:24
לעשות* = לעזרת
ice13
19-07-07, 17:28
http://www.exrx.net/Lists/Directory.html
ThaiB0X
19-07-07, 17:28
עם משקולות חופשית אתה יכול לעשות ה-כ-ל
חפש בexrx תרגילי Barbell לכל קבוצות השרירים
Roei
19-07-07, 17:51
למה מוט W ולא רגיל? קנה מוט ארוך רגיל וגם מוט W
ואתה יכול לבצע כפיפות, לחיצת, פשיטות, חתירות... בקיצור מלא מלא תרגילים
ושמע אם אתה קונה ציוד קנה ספת משקולות רצינית, מתח, מוט ארוך וזוג דאמבלים וכמה פלטות
זה הכי טוב לאימון בייתי
כמובן שאם תקנה גם מוט W ותמצא מקום למקבילים ועוד דברים זה יהיה יותר טוב
אבל מה שאמרתי לך זה גם מצויין אבל מה לעשות תמיד אפשר יותר
מתאמן צעיר
19-07-07, 18:14
מה עוזר מוט W?
boris19
19-07-07, 21:44
תקנה גם מוט ישר ואתה מסודר כמעט בהכל